科学抗衰，美好生活。7月23日，恰逢“蝉歌声声，夏意正浓”的大暑时节，一场别开生面、热力十足的“元气UP·音乐文化健康节”在南京老门东盛大开幕。专家学者、科技精英、行业代表齐聚畅谈，和“六百岁”的城墙进行一次有关抗衰的“生命对话”，探寻传承千年的中华养生智慧，找到解锁正确抗衰方式的“钥匙”。现场还举办了“好物”多多的“24节气健康节市集展”，为公众呈献了一场“年轻态”十足的健康文化盛宴。
00::30当代李时珍来把脉，中医药文化热力十足
“中医的‘八子’是哪八子？”
“枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、蛇床子、韭菜子……”
在中医义诊展台，来自南京市雨花台区的葛女士正在给女儿天天出“考题”。为了传播中医药文化，也让更多年轻人走进中医、了解中医，新华日报健康传媒中心联合医院的专家，以新颖、活泼的形式在现场搭建了中医义诊展台，吸引了各个年龄段的市民前来参与。艾灸、刮痧、耳穴埋籽、穴位贴敷等中医特色体验吸引了许许多多的游客。
“我们公司之前也请过中医来义诊，但我当时认为中医以调理为主，见效较慢，所以并没有前去问诊。”29岁的蔡依依告诉记者，她从事电商，由于工作较忙，很难抽出时间特意寻求中医调理身体。这周六，她和男友一起来到老门东游玩，正好路过中医义诊展台。“把脉后，医生问我是不是生理期不规律、容易生闷气，我非常诧异，这些全部都对上了。”蔡依依表示，她之前一直认为中医是中华民族的传统瑰宝，但是由于平时没有机会接触，所以不太了解。“专家告诉我要少熬夜，并且分享了一些饮食习惯，我觉得这样长期调理下来对身体肯定是有益的。”
中医养生文化一直主张由内而外、固本培元、未病先防，这也与当下提倡的全民健康和健康老龄化理念不谋而合。
逛吃节气市集，解锁“抗衰”秘诀
美味小食、养生奶茶、人参饼干……边吃也能变健康！非遗展示、精美手作、国潮体验……琳琅满目逛不完！这就是“24节气健康节市集展”。记者了解到，“24节气健康节市集展”对应一年24个节气，精心设计了24个展位。以东方24节气之道应“抗衰之需”，既是一种生活美学，也是美好生活的极致体现。
不论年龄如何，每个人都会有自己的“抗衰之问”，每个人都在找寻属于自己的“年轻态”。对你来说，是在哪一个瞬间第一次意识到抗衰的重要？活动现场，记者在市集上采访各个年龄段的游客——
“以往和朋友通宵爬山、夜聊、压马路，觉得轻轻松松。但是今年以来，每次通宵赶作业、写稿后，心脏都会突然阵痛。”小泽虽然身为“00后”，也感到自己不再“年轻”，“二十出头的我，希望能找回健康、充满活力的生活方式”。
沈先生是一位四十出头的网约车司机：“第一次听妻子说我老了，是出门开车却发现忘带了东西。”于是每天出车前，沈先生都要花固定时间对照清单整理要带的物品。“四十不惑的年龄，不该成为人老健忘的开端，我想我会作出一些改变。”
不论你几岁，只要内心葆有向上的元气，就不会衰老。“我的秘诀就是保持乐观心态。”在“立春”展位，一位精神矍铄的七十多岁老大爷乐呵呵地说，自己每天早晚都会保持锻炼，饮食在总体荤素搭配上保持平衡，并且不会刻意担心自己身体的小毛病。“年纪大了，有高血压、高血糖等问题很正常，按照医生叮嘱按时服药就可以。但最重要的是在保持健康生活方式的同时，乐观、坦然面对生命的自然衰老。”
八段锦、中华通络操表演跃动古城之夏
生命有形有神，形体宜动，心神宜静。医院护理部的工作人员带来的《八段锦》与以岭20人舞蹈团队带来的体现“通络、养精、动形、静神”养生八字文化精髓的“中华通络操”，展示了生命的恬静从容之美，也是心神宜静的体现。
古人把八段锦这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵，伴随着悠扬的绕梁古曲，舒缓琴音，护理部工作人员们整齐的功法，吸引了全场的目光。
而后的通络操表演则融合了《吕氏春秋》中“舞”的生活性，马王堆《导引图》中“导引”的健身性，八段锦中“分段”的针对性和五禽戏中“模仿”的生动性，一招一式之间达到通畅络脉、调理气血、补益脏腑、强筋健骨、静心安神的效果，使人紧张的身心得到放松，既传递了游刃有余的态度，又体现了中医药现代化的成果。
37岁的王女士边观看边对身边的丈夫说：“原来以前认识的中医药都是狭义的，还有这样的成果，这个通络操感觉很适合我们也很适合家里的长辈，快录下来学习后我们一起教给他们。”
不仅是成年人，台下兴致勃勃的小朋友们也迫不及待地跟着比划起来，一招一式有板有眼，和台上表演者争夺着父母的注意力：“爸爸妈妈，我学会了！”
唱响古韵新声，“年轻态宣言”为你充电！
六百岁的城墙脚下，就是年轻态的主舞台。“道法自然，精气神明，通络养精，精神动形，饮食有节，起居有常，形与神俱，天年尽享。”在柔和的《生命之歌》的旋律结束后，第五届咪豆星球十大原创金曲奖获得者古潮乐队也代表广大年轻人，亮出对于衰老的认识与态度，用“年轻态宣言”为你充电！
这是一支有着古韵的乐队，有着琵琶与萨克斯这样的古典乐器，这也是一支唱响新声的乐队，由四个毕业于中国音乐学院的毕业生组成，正式成立于年2月，融合了多种音乐风格，唱响古韵新声，勇敢面对年轻与衰老。
在现场，古潮乐队带来《ICECREAM》《温馨歌曲》《春江》《影》等歌曲，古潮乐队表示，年龄的增长不是重点，重要的是由内而外年轻态，要让忙碌的日子充满电，迎接每一天的阳光与精彩。
“也许你猜不透未知的宿命，像流星飞翔着它却不知目的，可是啊，我却愿意相信，最渺小最微弱最柔软最无畏的你，用尽了全力努力地回应，再无边再无尽再无解总有一线生机。”在娓娓道来的《光亮》中，歌声伴随着夏日的风，诉出对生命与衰老的认知，流淌出一道蜿蜒的河流。
老年“养生宝典”发布，助力老年人群居家健康管理
俗话说，家有一老，如有一宝。健康的饮食习惯对于老年人来说至关重要。但中国老年人群依然面临着严峻的营养与健康挑战。由新华日报健康传播研究中心牵头组织，南京中西医结合学会、医院等单位具体实施，组织专家编写的《老年居家营养与食疗参考手册（版）》（以下简称“手册”）也在活动当天正式发布。
南京中西医结合学会国家二级公共营养师韩林露表示，随着年龄的增大，老年人身体机能减退，牙齿松动、咀嚼和消化吸收能力下降，既容易发生营养不良、贫血、肌肉衰减、骨质疏松等与营养缺乏和代谢相关的疾病，又是心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病的高发人群，所以在饮食上要更加注意。
记者了解到，手册根据《中国居民膳食指南（）》中“一般老年人膳食指南”和“高龄老年人膳食指南”的主要内容制定，意在加强老年健康教育和预防保健，推动健康教育进家庭，提高老年人健康素养水平，实施老年人群营养改善行动。
手册涵盖了老年人日常生活中的营养均衡饮食指导，以及备受老年朋友