古语云：“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”不知不觉，我们就要迎来白露节气了，天气也会彻底转凉，如今江南地区也有了凉意，真的进入到秋天之中，傍晚都是凉飕飕的。
此时的天气，也正如《礼记》中所写的一样：“凉风至，白露降，寒蝉鸣。”据《月令七十二候集解》对“白露”的诠释：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。
如今气候变得异常起来，尤其南方地区，异常热，到了秋天很多地方甚至比夏季还热，北方都盖上厚被子了，南方很多地区都在开着空调，在这种又冷又热的状态中，我们身体也要来回适应这种气候。
其实无论是寒是热，我们身体都能适应，最怕的就是一会冷一会热，这也会让身体状况变得复杂，尤其现在上热下寒的朋友特别多，上半身犹如火烤一般，下半身犹如置身冰窖，长期如此，人也容易阴阳两虚。
俗话说，孤阴不生，独阳不长，阴阳两虚的人，冬天特别怕冷，夏天特别怕热的人，一般情况，阴虚则热，阳虚则寒，阴阳充足，耐热又耐寒；阴阳两虚，怕热又怕寒！夏天虽然怕热，但是不敢空调开得很大，冬天比正常人怕冷，穿衣盖被都比常人要厚。
阴阳两虚，又寒又热，其实便是由于体内的气机不顺，寒，热，湿气都困在了我们的局部，没有达到一个平衡点，这就需要我们把积累在局部的这些瘀堵之物，给疏通化开，把上半身的火给往下引，这样全身都能暖起来，不惧寒冷。
趁着天气还没有彻底变凉，我们调理好身体的气机，这样到了冬天也不会过于难受。想要疏通这些困在身体中的寒气，湿气，郁热，可以试试以下这些方法。
方法一：金鸡独立，调顺气机
很多老年人晨练，都会做这个金鸡独立的动作，把上半身的火往下引，这就是一个引火归元的姿势，金鸡独立也即是单腿站立，很难站稳，需要我们全神贯注去做这件事情，这样身体的能量也会往下走。
我们可以先双脚站直，慢慢抬起一条腿，如果重心稳固，可以把抬起来的一只脚，贴在我们另一条腿的内部，双手自然下垂，或是举过头顶，闭上眼睛，时间根据自己的情况而定，双腿交替着来。
如果贴不上去，那么就把一只脚抬起也可以，这个动作不拘时间和地点，走到哪都能做，在家也可以做一做，还能让我们身体的平衡感越来越好。
方法二：哪里瘀堵揉哪里
这些寒湿热，大多堵住的地方就是我们的腹部，仔细观察就能发现，我们上热下寒的分界线也是在腹部，腹部以上很热，容易上火，腹部以下很凉，冷飕飕的。
所以把这些地方给揉一揉，把瘀堵的点揉散，把肚子里的寒浊，郁热，湿气都给排出去。揉肚子可以在睡前揉，闭上眼睛，平躺在床上，摸一摸肚子上有没有摸着很痛的点，这些一般就是瘀堵的位置，或者是摸上去疙里疙瘩，硬硬的，稍稍用力去揉一揉。
这种就是哪里疼痛，瘀堵揉哪里，没有固定的地方，但是针对性也强，揉通了，顺畅了，身体的气机也就顺畅了。
方法三：艾草敷腹
我们也可以平时用艾草敷一敷肚子，艾草的能量和太阳非常接近，它能够温通我们身体中的瘀堵，特别是身体中寒浊重的人，更适合用艾草。
而且借助艾草的力量，还可以把身体中的阳气鼓舞起来，把身体中积聚的那些阴寒东西都给化开，要么排出去，要么变成精气，转化成神，这样一来我们的精神气也会很足。
我们可以拿出适量的艾叶，放到锅中，加醋来炒热，然后装到布包里，敷在我们的腹部。艾叶气味清新，能散寒，很适合我们肚子都冰冰凉凉的人。
除了用艾叶和醋，也可以用艾叶和粗盐，热盐的保温效果更好，渗透性也更强，更容易把身体中的寒浊瘀堵给化掉，逼出来。
艾盐包做起来也简单，准备粗盐克，艾叶克，找一个不用的旧衣服，裁剪成片，缝制出一个内胆来，三面缝合好，留出来以免装艾叶和粗盐，把艾叶粗盐都装进这个内胆中，表面喷一点水，放进微波炉里转2~3分钟，之后裹在毛巾里，就可以敷于我们的肚子上。
如果觉得制作这种艾盐包或是加醋炒比较麻烦，容易烫到自己，也可以试试这个更安全的艾草贴。
用的是艾草，当归，红花，白芷，蛇床子，薄荷油，肉桂油，生姜油，冬青油，冰片等。熬制成膏，提炼精华，与热熔胶混合在一起，薄薄的一层，贴在肚子上也不会觉得闷热难受，利用的是这些草本植物挥发油的特性，不断往我们肌理之中去渗透，
其中艾草排寒，化瘀化浊，疏通我们全身的气机；红花是活血化瘀的，对于一些瘀滞有通化的作用，当归则是补养气血的。白芷祛风止痛，散寒解表。薄荷辛散，还能杀菌，生姜温中散寒，搭配可以散郁热的冰片。
贴在身上，持续帮我们化瘀堵，通气机，打开盒子就能闻到浓郁的艾草混着红花的味道，还有一股清凉的薄荷香，非常大的一张，贴起来更省事，很适合贴在腹部，背部，脖颈等处。
这个艾草贴，一定要贴的时间久一些，一般8~12小时，这种都是持续渗透进身体中的，贴的时间太短，效果也发挥不出。贴的时间久一些，还能感觉出被贴的部位温温热热的。
因为艾草贴含胶，所以对胶类过敏以及孕妇，哺乳期不要使用哦。
方法四：艾草泡脚，把火引下去
艾草除了敷，还能泡脚哦，而且很适合手脚冰凉，上半身又容易上火的人，可以帮我们把火气给引下来，温暖脚部。
如果特别怕冷，气血不足的还可以加一些红花，姜片一起泡脚。用那种晒干的艾叶叶子就可以，姜片可以直接用新鲜的生姜切片，注意泡脚的时间不要过长，15分钟就可以了。
如果想要效果更好一些，也可以试试正中现成的艾叶红花泡脚包，里面除了艾叶，还有当归，红花，老姜和丹参，把这些草本破壁打粉之后，封装在无纺布中，这样泡的时候草本粉末既不会洒出来，而且破壁打分后，这些草本也能更快融进水中，泡起来效果也更好。
艾叶选用的都是三年以上的陈艾来搭配，这样的艾叶没有那股温燥之性，泡起来也不容易上火，而且配比都是不断优化的，可以帮我们疏通的同时，化寒浊，红花和丹参都是活血散瘀的，越泡身体越通畅。
每一种草本都会经过浸泡，炒制，蒸煮等步骤，耗时10余个小时，再经过破壁技术，打成细腻的粉质，这样泡的时候里面成分更容易释放出来，外面用无纺布包装密封，不易漏粉，还不会阻碍里面成分的释放。
打开后就有浓郁的草本味道飘出，泡的时候很简单，只需把泡脚包放进桶里，倒上开水，搅拌一下，让其快速溶解，之后等上5~10分钟，调好水温就可以泡脚啦。
如果想里面成分更快更好的释放出来，也可以把泡脚包提前在锅中加水煮沸，差不多煮上5~10分钟，等到汤色变为茶水，一起倒入到泡脚桶里，调试水温即可，温热的水涌入脚底，全身微微发汗，感觉特别舒服，全身通畅。
这款泡脚包，在我们脚部有破皮，受伤，以及孕妇，哺乳期，经期的朋友暂时不要用哦。
气候越来越不稳定，我们上热下寒，阴阳两虚的朋友，先把身体的瘀堵化开，寒浊，郁热，湿气都给排出去，让身体的气机通畅起来。