眼下正处清明节前后，谈及清明节，一如《月令》所云：“清明，万物至此皆洁齐且明也”故而既已逢此“洁齐且明”的时间点，似乎不出门知春、探春、采春就有些不合时宜了。
可即便清明时节整体较为明净绚丽，且清明前后的气温已相较往昔温暖了不少，但依旧存在频繁的“倒春寒”现象，所以因为寒温相交的缘故，此时湿气便颇为稠密；而由于北方寒气仍时有南下之忧，所以春寒依旧未彻底消散；最后加之阳气抬头，届时人身体气机又将迎来一波“更新期”，去年冬季我们所积攒下的“火气”亦有偶尔发作之机。
总而言之，清明虽好，可要想真正彻底地好下去，我们还需要解决去往清明以后路上的三座大山，即“湿气”、“寒气”与“火气”；具体如何解决，下面主要会分三步进行。
清明不清，小心潜藏在你身旁的痰火湿寒！
第一：清明不清湿，身体腻痰滞
相信身处春季多雨地区的小伙伴，每逢清明前后都基本会为湿气所扰，而由湿气所引起的问题虽然有大有小，但往往雨季、积湿季一过，身体也能恢复得非常不错，重点是那些久居湿瘴之下或饮食不周，而从不主动祛湿的人，这类人相较常人来说，身体特别容易形成“痰湿体质”
而“痰湿体质”的最表象，主要会体现在舌头的舌苔上，也就是让人出现“舌苔厚腻”的情况，在传统医学看来，舌苔厚腻意味着体内水液代谢的效率不甚理想；除此以外，有“痰湿体质”的人，其所排粪便的质量亦较常人更为粘和臭。
且当湿气成团，这类人的喉头还容易形成粘稠的痰液，脸上的油光、肚子上的赘肉、睡觉时所发出的鼾声、整个人的状态及胃理消化的情况，都会存在相当程度的下滑。至于解决“痰湿体质”的方法，其一应在生活中加紧对环境湿气的控制，例如增设除湿机器、维护好房间防水情况。
其二则应加强自身脾胃的活跃状态，使之加紧运转以便尽快将体内湿气排出，具体这边建议可以通过点按阴陵泉的方法来加以改善，说起阴陵泉，它位于身体膝盖下，小腿内侧凹骨处，传统医学认为点按此处，可以唤醒脾胃机能，使之加快祛湿的速度。
通常的点按方式，是用拇指来回旋转三分钟左右，力道自己把控，待点按时所产生的酸胀感减小，即可暂时停止点按。
第二：暮春火未除，皮肤脏又矬
虽然说到了春季，回暖的气候能让身体比以往更加舒服，但舒服归舒服，这一冬下来我们体内所积攒的各类污浊、邪气，却也是会随着气温的升高，而从体内宣泄至体表的；且在体表外，作为身体分布面积最广的器官，皮肤势必会受到其中的戕害。
具体来讲，就是当身体受到了冬季积攒的火气或是春季所自带的火气时，皮肤就容易变成火气的泻火地点，而一旦泻火的量超过了皮肤的耐受值，我们的脸上就容易出现痘痘，亦就是“痤疮”
那么针对像这类因“火”而出的痘痘时，我们又当怎样地将它给消下去呢？其实，春季泻火并不需要我们去主动吃什么清凉药材，更不需要做一些让身体难受的事情，最基本及最该做的，还是保持一天当中睡眠的稳定。
这要先保护睡眠的思路，主要出自春乃肝季的缘故，且我们皮肤泻火的主开关，亦位于肝脏之处，而在肝脏的诸多保养之法中，睡眠无疑是其中最具性价比、最舒服的一种，可对于睡眠这件事情，往往我们是睡着容易，睡好难的。
而我们之所以睡好比较难，是因为在传统看来，睡好的最主要标准，是要求我们得睡暖，但这点往往说得容易，做起来难，因此这里就推荐各位小伙伴，不妨试试用“温脐法”来帮助身体在睡眠期间保持住温暖的状态。
所谓“温脐法”，依照南怀瑾先生所著《我说参同契》的记载，其具体做法是以“桂圆肉一颗”辅以“花椒六、七颗”，再接着加上打烂的艾绒泥，而后“晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了”
这个温脐法只要不是儿童，各年龄段则均可经辩证以后使用；而温脐法相较于艾灸来讲，更为温和与简单，且所用到三味材料亦均为温性，其中艾草可逐寒湿；而花椒主散寒，温辛之性；最后桂圆起到调和这两味的作用，同时有安神健脾的效果。
这三者结合，可以很好瓦解体内的寒邪，把阳气补进去，瘀堵的位置通开，而且制作也非常简单，桂圆肉、花椒、艾绒按2:1:1比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒0克、黄金艾条1根。这些都打碎后捏成球，睡觉前塞进肚脐里，用医用贴或者保鲜膜封住即可。
若是自己懒得制作，也可以试试这款现成的肚脐贴，除了上述三味草本，还添加了酸枣仁和枸杞，表面添加了花椒粉，外面贴的专用贴用的是无纺布材质，透气性好，贴着也不闷。
北京同仁堂红盒艾绒肚脐贴淘宝月销量￥69购买每一颗都用蜡纸包好，用的时候非常方面，一塞一贴即可，而且不耽误我们额外的时间，在贴的时候，可以在双脚脚心各贴一个，最好贴三天停一天，以给身体恢复、休息的时间。
第三：湿寒除不尽，先提元阳气
或许春暖来时，一部分人尚且自觉体内无虞，可倘若春寒再度席卷，那么如四肢冰冷、腰腹寒凉等情况便又会再度来临；同时在春寒时容易出现寒症问题者，其腰腹、大腿两处大多会存在赘肉堆积的问题。
而之所以会出现上述这些情况，依照传统医学的视角来看，主要是因为体内元阳缺失所致，至于补充之法，其要点、关键在于“带脉”之上，所谓带脉，即从我们肚脐开始环绕腰间的一条“带线”，按照定义来看，它乃是人体内唯一横向的脉络，主要起到“总束诸脉，固摄下元”的职责。
倘若我们身体带脉不通的话，那么身体上下两焦的气机，便容易因之阻滞，从而出现四肢畏寒、赘肉横生的问题；所以如果能将带脉疏通的话，那么随着气血的畅通运行，四肢末梢也就再难会因为气血阻滞的缘故容易变得冰冷，同时淤积的脂肪也会更加容易被运转到真正需要它们的地方。
但处理带脉时，其所用到的手法往往会因为过于疼痛酸麻而劝退大部分的人，因此要是你自觉难以吃痛，建议还是通过传统草本温阳通条的方法，来加以改善；当然最适用于为带脉腰腹除寒的本草，当属艾叶了。
而艾叶的最佳应用方法，当属艾贴为佳，所以这里就推荐各位小伙伴能试试我们家的这款艾草贴，我们家的这款艾草贴不仅覆盖面具大，而且选材精良，其中材料为那些可以辛温活血的草本所组成，其中主要材料如艾草，当归，红花，白芷，蛇床子等皆具散寒通窍之功。
其中这艾草乃是纯阳之物，有驱寒逐湿、化瘀疏通之效。而红花则是活血化瘀的，非常适合那些气血瘀滞的小伙伴；另外当归适合补血养神，白芷则有祛风止痛，散寒解表之用。
这些草本都是天然无污染的，经过提炼熬制，与热熔胶混合在一起，利用挥发油的性质，不断渗透进我们的肌理之中，贴着贴着就能感觉到腰骶热热的，还有种刺刺痛痛的感觉，忍住不要撕下来，这是里面的草本在发挥作用，一般贴上8~12小时为佳，根据自己的皮肤耐受度来选择。
因为里面含有胶质，才能贴敷于皮肤上，所以对胶类过敏的朋友不要用哦，孕妇和哺乳期的朋友也不要使用，小孩子不宜使用。