一提到肾虚，很多人都会想到男性，但是你知道吗，其实肾虚这件事情并不是男人的“专利”，女性也是会患有肾虚疾病。很多女性在迈入婚姻大门后，不但要忙自己的工作，还要将家庭兼顾起来，如此这般两头来回奔跑，压力自然而然会变得很大，长期如此的话，人的精力就会处在一个透支的状态，而精力在中医来说就相当于气血，气血不足就很容易导致出现肾虚的症状出现。
肾虚到来并非毫无征兆！身体有这6个异常，肾虚可能已经到来
1、脱发情况严重
经常感觉头发没有光泽，在洗头和梳头时能看到比平常日然掉落的头发多很多，尤其是在头顶部的区域，会出现掉发严重的情况，严重者会甚至会谢顶，哪怕做了头发的护理也没有什么效果时，就有可能是肾虚的信号。
2、眼睛干涩浮肿
在每天早上起床时，眼睛会出现疲劳、干涩、发痒并且下眼睑出现的浮肿症状严重时，你就要提高警惕，因为如果甚至不能够借助尿液及时将身体毒素排出体外时，就可能意味着你的肾脏功能以及出现减退，无法为你完成应有的功能运转。
3、更年期提前
如果在30岁出现盗汗、月经周期严重推迟，情绪波动异常、易暴易怒、脸部出现潮红等现象，就意味着更年期来了。中医上认为，虚症的本质就是出现衰老，而更年期提前，也就预示着衰老，而出现更年期提前极有可能是“肾虚”而导致的。
4、变胖、再变胖
生活一切正常，但是出现了不明原因的体重增加，即使运动也无法减少体重，这极有可能是身体出现了肾虚病症导致的。
5、出现性冷淡
有这么一句俗语“三十如狼，四十如虎”其描写的就是不同年纪的女人对夫妻生活的需求。30-40岁的女性本该是处于一个较高需求的年纪，而如果出现无欲无求，甚至清心寡欲、性冷淡的状态时，就很有可能是因为肾虚导致的，这也是在提醒您该把肾补起来了。
6、畏寒、怕冷
如果你和别人一起处在一个相同的环境，相同的温度里，尽管穿了很多衣服，但是只有自己感觉很冷且冻得直打哆嗦。又或者是在身体受凉后，有拉肚子的现象出现，就可能都是肾阳虚造成的。
预防肾虚，从做好这5件事开始，肾会感激你
1、日常减少熬夜，每天早睡早起，保证充足的睡眠。
2、夫妻之间应养成合理、适度地进行房事，不过度放纵、也不勉强。
3、当出现肾虚的症状时，需要及时补充身体所需含铁和蛋白质的食物，如海参、小米、韭菜、乌鸡等食物。
4、学会合理解压，形成独特的解压方式，隔一段时间释放一次，减轻生活中的压力，缓解郁闷烦躁的心情，心情好，身体也好，从而可以预防肾虚的出现。
5、每个人都知道抽烟有害健康，但是还是会有很多人去抽烟，尼古丁摄入过多于身体的健康而言是没有好处的；而过度饮酒，是很容易造成肾亏情况出现的，并且男性过度饮酒还会影响其精子的质量，降低精子的活力，影响生育大计。
肾阳虚患者补肾可以这么吃
1、中药补肾
如果男性出现腰酸或者腰痛、怕冷、手脚冰凉等肾虚的症状，可以服用补肾填精、阴阳双补的八子补肾方来缓解，含有八种特色的植物种子药：菟丝子，枸杞子，五味子，蛇床子，金樱子，覆盆子、韭菜子、川楝子，鹿茸、海马等“血肉有情”的动物药，另外，还有肉苁蓉、巴戟天、川牛膝，温肾阳，地黄滋肾阴，共十六味中药配伍起，能够起到补肾抗衰的效果，治疗肾精亏虚引起的腰膝酸痛、头晕忘事、容易疲劳等肾虚症状。
2、腔骨汤
所需材料：猪腔骨或羊腔骨克，虫草20克、桂圆50克、适量调料
方子做法：先将猪腔骨或羊腔骨剁成块状，再将虫草的灰渣去除干净备用，锅内加入适量清水，放入切好的猪腔骨或羊腔骨，再加入处理好的虫草和桂圆，大火烧开，在进行文火炖煮，最后加入适量调料即可。