民以食为天，中医学历来强调“药补不如食补”，并认为“是药三分*”，因此历代医家和养生家都非常重视饮食保健，认为这是防病治病、健体延年的基础。
药补不如食补由于食物有良好的营养、食疗效果及性、味、归经之分，所以，古代医家经常把食物的功用与药物等同。
例如，牛肉作为食品能补脾胃、益气血，古代医家就把牛肉的功效与中药*芪划上等号。《韩氏医通》称：“*牛肉补气，与绵*芪同功。”羊肉甘温，益气补虚，名医李东垣认为:“补可去弱，人参、羊肉之属是也。”将羊肉之功与人参并列《五杂俎》云：“海参性温补；足敌人参；故曰海参。”民间俗称鹌鹑为“动物人参”，并将乌骨鸡的功效比作*参。
采用日常食物养生身体强健，延年益寿保健，既避免了药物的偏性，又使食补的含义有两个方面：一是补养虚衰之体，二是补充人体缺乏的某些营养成分达到祛病延年、益寿养生的目的。作为食补、食疗的饭菜、果品、肉食等，不但含有大量蛋白质、氨基酸、维生素和人体必需的各种微量元素等成分，食用后可以满足人体对营养的要求，还含有能够直接治疗疾病的有效成分，提高人体的防病抗病能力，增强体质，延缓衰老，所以是“固本之道”。食补作用和缓，既可保护胃气，一般又没有副作用，不需要懂得太多的医学知识，容易掌握。
另外，服食方法多样，炖、煮蒸、煲，任凭自己的口味。在进行滋补调养的同时，还可以享受美味佳肴。因而食补深受人们的喜爱，“药补不如食补”的名言也被历代传诵。
补肾不疏肝，效果减一半！教你一个方法，肝肾同补在这个“人人被掏空”的时代，肾虚这个词的出现就像是灵*拷问一般，尤其是对于男性朋友来说，每当被别人质疑肾虚时，都不免仰天长叹：大家生活都这么太难了，为什么还要互相伤害呢？
除了外界一些质疑之外，我们大多数人对于肾虚还是感觉比较惶恐，一旦身体出现不好的症状就能和肾虚挂钩，比如腰痛，掉发，还有面色不好，黑眼圈这些一旦出现，大家都觉得那是身体发出的信号：肾要不好了，赶紧补！
在养肾补肾方面，我们需要谨记的一点，一旦碰上肾虚，还是先分清症状，要不然只会越补越糟。
不知道你有没有陷入这样的困惑：补肾没落下过，但没看到一点效果，身体还经常感觉疲乏无力、腰膝酸软，做事也提不起什么精力？
在中医上强调辨证论治，想要正确补肾那就一定要知道你自己肾虚的类型，补肾迟迟没有效果是因为现在的很多人并不只是单纯的肾虚，肝也有问题，所以医生建议在补肾的同时也要调肝。
中医常说肝肾同源，肝肾共同起源于生殖之精；且肝肾共同受肾所藏的先天后天综合之精的充养。肝肾虽然是各司其职但又息息相关。
我们人体的肾精是需要肝血的不断补充的，反过来肝血也要依赖于肾精的滋养，这就像是人身体的一个平衡，如果我们的肝火比较旺盛，随着经络的下行就会累及到肾,引起肾水的不足，如果我们的肾水不足也会影响肝火，两个脏腑相互滋生和影响；并且我们的肝经循行下面，肝出现问题时，有心无力也会出现。
如果你平常会出现心悸，睡觉失眠，耳鸣，记忆力差，做事老是丢三落四等等，出现以上症状多半是因为肝气郁结，试想如果一团气在胸膛里憋着，它就到不了下面。
出现这种情况的话，就得疏肝理气，把憋着的气给散开。在传统中医理论中，肝藏血，主疏泄，主宗筋，在肝气顺畅的情况下，气血才能够畅通，从调理肝脏入手，通过该改善肝郁肾虚血瘀，三者有机联系，才能够更好的改善问题。
在中医药领域，医生一般会推荐搭配一些使用疏肝补肾的中成药，比如选择疏肝益阳胶囊这类比较安全的中成药对症使用，安全性更高，也能够达到标本兼顾的效果。
疏肝益阳胶囊由柴胡、白蒺藜、露蜂房、蛇床子、地龙、水蛭、九香虫、紫梢花、远志、肉苁蓉、菟丝子、五味子、巴戟天、蜈蚣、石菖蒲15味药组成。方中蒺藜、柴胡调达肝气，疏肝解郁；地龙通利经络；蜂房、蛇床子温肾补阳气，合用具有疏肝解郁，活血通络，补肾真痿的调理效果。
补肾需要一定时间的调理才能从根本上解决问题，切不可以急于求成。长期坚持，选对方向，才能够更好的改善问题。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
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