各地回暖迅速，而随时间一起增加的除了温度外，自然还包括了降雨量，其中雨量的增加，也意味着湿气正日益的稠密，谈到湿气，这是自古以来就被人们极其厌恶、难以摆脱的存在，毕竟有道是“千寒易去，一湿难除”
且如果你所在的地区，天气较为温暖，那么湿气就会同温暖的气温组合成“湿热”，而倘若气温较冷，湿气则会同寒气相融，变成磨人骨髓的“寒湿”；另外无论是“湿热”也好，“寒湿”也罢，它们初次作用于人时，并不会如其他自然邪*那般的快，一般是先从最表外的皮肤开始，以油腻慢慢向厚重的体味渐渐转变。
接着当湿气慢慢深入人体深处时，届时我们的肌肉还会慢慢变得容易疲软，精神则回渐渐懈怠起来，而当湿气进入到中焦脾胃之处时，除了粪便的质量会严重下滑外，腹胀、腹泻等问题的出现还会变得频繁。
也由此，古人才会发出“百病皆由痰作祟”的感叹，那么除了上述具体已由积湿所出现的症候外，我们还能再从哪些方面，知悉自己是否为湿所侵了呢？
晨起的这5类表现，恐怕是湿重所致！第一类：意态不清
如果近来你都睡足了八小时以上的时间，但每日早晨起床，还是会出现双眼沉重的情况，并且醒后许久，大脑仍旧处在昏沉，毫无精神的状态中，那么在没有检查出任何身体问题的前提下，很有可能，就是因为身体湿气过重的原因所导致的。
因为相较于其他自然因素，湿气的属性，就是向下沉浸的，为此一旦人体遭到了湿气的入侵，那么向下沉的湿气，势必会带着身体一道变得越发沉重起来，而当沉重的势头初步形成，思想、意志和肌肉状态又怎能像当初那般轻松自然？
第二类：便质粘稠
每当你上完厕所时，发现自己的粪便已再难被马桶水冲下，或者相较以往更容易堵水管时，就请一定要提高警惕了。
而倘若每日排便的量仍旧不变，粪便的颜色从棕*转至青绿，且形状也从弯、直态变为稀糊，那么在你饮食未发生状况的前提下，可以肯定的是，你体内的湿气一定大到了某个量级，才改变了你的排泄状况。
第三类：舌苔白厚
在判断健康这件事上，古人讲究“望闻问切”，其中“望”字为首，这个望，也就是看的意思，具体看什么地方可以判断湿气是重是轻，较为直观的当属舌头了；如果每日晨间，你的舌头颜色淡红，且舌苔薄白，那么恭喜你，体内倒也不会受湿气所害。
可如果你发现自己舌头黏滑、湿润，舌苔较为白厚，这就可能是湿寒在作祟；而如果舌苔粗糙、厚腻，且颜色发*，伴有不好的气味，则大概率是湿热所致。
第四类：洗漱难清
不知道你每日晨间的洗漱，是否都能自觉清洗干净呢？如果没有，那会是脸部不适，还是口腔不舒服呢？一般来讲，湿气如果瘀于体表，尚未深入，也就是处于“只表不内”的情况中时，那么脸部皮肤，大概率用清水洗漱，是很难彻底清掉内里的湿浊油气的。
可倘若湿气蔓延到了“外积内深”的状态中时，虽然说此时皮肤大概率可以被清洁干净，可你口腔、喉咙就可能出现问题。譬如痰粘喉中、口水腥臭及口腔溃疡等。
第五类：肌肉酸胀
最后，要是你每日晨间起床，从小臂到小腿，都觉得难以翻覆，并且小腿的沉重感还超过了小臂的话，那么基本不必说，湿气可能就已经从中焦侵入到了肢端或者下焦了。
且因为湿气本身厚重的缘故，它自身就会本能地朝下运动，所以如果你进来轻触小腿肚，便觉酸胀难耐的话，那么可能就是湿气下沉所引起的。
祛湿路太长？了解2条“祛湿路”，走出无湿康庄道第一条：外添暖煦除表湿
在大多数情况下，湿气的侵染往往和身体无法暖煦有着千丝万缕的联系，这点不分寒热，只是湿皆是如此，为此要想将湿气去得干净，首先便得让我们的体表重新变得暖煦，使外在的湿气先得以除去。
而具体的外用之法，用艾草艾灸，无疑效果上乘，依照艾草的性味上看，其“性热，味辛、苦，归于肝脾之处”；所以兼具开郁、祛湿、补阳气之效；当然艾灸的方位，从传统养生的视角来看，当以“带脉”及其两侧为最佳。
所谓带脉，即从我们肚脐开始环绕腰间的一条“带线”，按照定义来看，它乃是人体内唯一横向的脉络，主要起到“总束诸脉，固摄下元”的职责。而倘若我们身体带脉不通的话，那么身体上下两焦的气机，便容易因之阻滞，从而出现四肢畏寒、赘肉横生的问题。
而对于带脉来讲，其所用到的手法往往会因为过于疼痛酸麻而劝退大部分的人，因此要是你自觉难以吃痛，建议还是通过传统草本温阳通条的方法，来加以改善；当然最适用于为带脉腰腹除寒的本草，当属艾叶了。
而艾叶的最佳应用方法，当属艾贴为佳，所以这里就推荐各位小伙伴能试试我们家的这款艾草贴，我们家的这款艾草贴不仅覆盖面具大，而且选材精良，其中材料为那些可以辛温活血的草本所组成，例如艾草，当归，红花，白芷，蛇床子，它们都带有散寒通窍之功。
其中这艾草乃是纯阳之物，有驱寒逐湿、化瘀疏通之效。而红花则是活血化瘀的，非常适合那些气血瘀滞的小伙伴；另外当归适合补血养神，白芷则有祛风止痛，散寒解表之用。
医科大健康研究院艾草贴啤酒肚小蛮腰南艾草贴肚脐贴精选月销量￥5打开百度APP立即扫码购买购买这些草本都是天然无污染的，经过提炼熬制，与热熔胶混合在一起，利用挥发油的性质，不断渗透进我们的肌理之中，贴着贴着就能感觉到腰骶热热的，还有种刺刺痛痛的感觉，忍住不要撕下来，这是里面的草本在发挥作用，一般贴上8~12小时为佳，根据自己的皮肤耐受度来选择。
第二条：内用珍品振脾阳
通常根据传统的养生理论，想要以食养、内服的方式调理湿气，大抵是离不开两味祛湿佳品的，其一是赤小豆，其二则是薏米，或者薏苡仁。
首先说赤小豆，根据它的性味来看，其“性寒味甘，归心、小肠经”；故而具有利水消肿、除湿解*之食效；而至于薏米，同赤小豆一样，皆“性寒味甘淡”之物，但区别于只入心、小肠经的赤小豆，薏米可入之经，包含了脾胃肺和大肠，因而如果你无法判断自己湿在了哪儿，那么吃薏米，往往“押对题”的可能就会大得多。
所以要是你自觉身上湿气颇重，那么不妨将薏米、赤小豆一起煮粥或做汤饮用，但这样虽然祛湿力度大了，可因为二者皆食性寒凉的缘故，通常也会对脾胃造成伤害，为此这两味食材虽可作为主料使用，但最好还得搭配以特殊的辅料。
其中，以辅料去此二者寒凉，而又能保养脾胃者，当以八珍糕的思路为最佳，所谓八珍糕，其老派八珍分别为红豆、薏米、山药、莲子、茯苓、砂仁、麦芽与鸡内金；据传其原本为明代御用陈实功所发明，但至今八珍糕却往往只存在于书帛之中，而未能得现世之时。
故而抱着对八珍糕的复兴期愿，我们特意在古方上进行了改良，重新复刻出了我们家的这款纯天然古方八珍糕，相较于传统及市面上的一些粗制“仿糕”，我们家的八珍糕不仅用材广泛，同时还具备着多食不伤脾的优点。
就单从食材用途上看，我们家的八珍糕内：
山药、茯苓分别主补益与疏通；
莲子、山楂则是分别用以清热和疏通的；
接着麦芽补益元气，鸡内金负责改善消化；
而薏米则将湿气祛除祛，然后以温和的砂仁将脾胃的空白填补干净，最终在这八珍的加持下，所制成的八珍糕除了营养颇为均衡外，另可起到补而不腻，补中有疏的食效。
美丰道古方八珍糕健康脾胃无蔗糖成人儿童饼干芡实糕传统糕点精选月销量￥49.9￥59打开百度APP立即扫码购买购买最后我们家八珍糕在制作上，还不同于传统的高温烘焙，而是采用了低温烘焙的工艺，而低温同高温的区别就在于，低温更能保证食材的营养不会受高温所破坏，同时在口感和味道上，低温烘焙所制成的糕点在清香和酥脆程度上还更胜高温烘焙一头，因此便给健康饮食又再上了一层额外的保险。