阳气可谓是人的命根子，《*帝内经》中讲：“阳化气，阴成形。”阳气化成我们身体所需要的能量，如果没有阳气，身体势必会变成一副空壳，毫无生命力可言。
而且“阳者卫外而为固也”，也就是阳气关乎我们身体抵御外邪的能力，一个人身体好不好，容不容易生病，全看自身阳气足不足。
阳气对于人体健康的重要性，堪比自然界太阳对于植物的重要性，没有太阳万物不生，没有阳气，生命不行。我们人体的气血津液运行，五谷精微生成宣化，都是要依靠阳气的作用。
但是咱们现代很多人，无论年轻还是年长者，由于长期工作生活压力或是自身一些不良的生活作息嗜好，经常把自己搞得浑身无力，精神疲惫，睡不着记性也越来越差，脾气越来越反复无常，一会儿暴躁一会儿忧郁，甚至很多女性朋友，四十岁不到就提前进入到更年期的状态了，这些身体问题的本质都是阳气消耗过度所致。
我们在秋收的时候补阳气，到了冬季身体中才能阳气充盈，少生病，若是不重视补阳，入了冬，很容易被4种身体问题找上门！
第一种：四肢无力
阳气不足的人，都容易感觉到累，一种无力的疲惫感，很多人都说自己“一夏无病三分虚”，过了夏天感觉自己又虚又累，这就是在夏季我们身体的阳气受损了，特别是夏季容易出汗的人，出汗后我们都会感觉自己犯困，不想动，精神差，这都是阳气受损的表现。
而且夏季我们的饮食生活离不开寒凉，冷饮，空调，这些过度贪凉的习惯对身体阳气损耗也会增加，等到度过夏季，秋天气血阳气内收，就会发觉自己阳气不足了。
而且上了年纪的人，更容感觉到累，《*帝内经》中提到：“人到四十，阳气不足。损与日至。”阳气会随着年龄的增长而不断亏损，对于年过40的人来说，要格外注意阳气的养护。
无论是哪种原因让我们体内的阳气耗损流失，感觉到累，我们都要努力补一补阳气，况且今年又是癸卯年，五运六气的特点就是戊癸化火，火运不及的一年，气候方面也会偏寒凉，相应的阳气也会不足，所以有必要提前养好阳气，有备无患。
第二种：手脚冰凉
阳气不足则内外生寒，阳气不足的人最大特点就是手脚冰凉，我们的手脚也就是四肢末节得不到阳气的温煦，气血循环会变差，虚的越厉害，阳气亏虚越严重，那么手脚温度就越低，甚至有的人胳膊肘，膝盖以下都是冰冰凉凉的。
且这种情况下还特别怕冷，怕风，怕寒气，阳气不足意味着我们抵抗外邪能力弱，御寒能力也弱，机体的能量热量不足，这种怕风怕冷怕寒是长期的哦，像是常年会比别人穿得多，耐热不耐寒，体温也是偏低，身体特别怕受风，特别是头部一吹就完蛋，很容易低烧有个头疼脑热的。即使感冒生病，也是属于症状比较轻微，好得比较慢类型。
第三种：睡眠不好，起夜频繁
有的人晚上明明没喝多少水，睡觉前也去过厕所，但是到半夜依旧起夜好几次，刚睡着又有尿意，这让夜晚的睡眠变得很差，第二天睡醒也容易昏昏沉沉的没精神。这种属于体内的阳气不足，水液没办法被运化利用，喝点水就变成废水排出去了，没玩没了跑厕所，小便清长。
而且阳气不足，还容易多梦或是半夜突然醒来。
第四种：食欲减退，脾胃不适
很多阳气不足的人，消化能力也不是很好，很容易脾胃过于虚弱，像是食欲下降，吃点东西就腹胀积食等等，特别是在检查过肠胃，并没有什么实质性问题的情况下，依旧腹胀频繁，总是胃部不适，就要考虑阳气不足（特别是脾阳不足）方面的问题了。
而且脾胃少了阳气，会让寒湿，特别是湿气在体内聚集，脾胃还有代谢水液的能力，脾胃阳气不足，连带着身体排湿的能力都会降低，湿气又会对肠胃造成影响，加重我们腹胀积食，还容易恶心，反胃，食欲差等等。
以上这4种问题，都是对我们身体健康影响很大的，想要避免这些问题，一定要趁着秋天，把体内的阳气补足。
若论补阳的效果，艾草堪称一绝，新鲜的艾草可以做成美味可口的青团，而干的艾叶或是艾绒，则可以驱寒排湿补阳气，特别适合阳气不足的人。
而且艾草补阳，无论年长还是年幼，老人小孩青年都可以用，经济实惠，也不贵，是老百姓们都用得起的养生补阳佳品。
艾草号称是“地之阳”，世上能驱散阴霾、潮湿、寒冷的，除了天上的太阳，就是地上的艾草。它就像是天上的太阳一样，给人注入阳气，能量，正气。
我们身体阳气不足的朋友，可以选取三年以上的艾绒来进行艾灼，三年以上的艾绒，不温燥，不易上火，补阳驱寒排湿的效果都比当季新货艾绒要强，艾绒越陈越好。
建议咱们阳气不足的朋友，重点艾灼这三大部位。
经常感冒生病，怕冷怕风的，可以重点放在我们脖颈的大椎以及背部的肺俞。艾灼时间选在上午，时间在10~30分钟即可，具体根据自身感受来定，可以连续艾灼3天，艾灼后建议喝上一杯温热的白开水，补充水分。
经常食欲差，脾胃弱，腹胀的朋友，可以重点艾灼肚脐和肚脐以上四寸位置的中脘，一周2~3次即可，艾灼到发热潮红的程度就可以。
如果是手脚冰凉，感觉肩颈僵硬不舒服，我们可以经常艾灼脚心涌泉的位置，以及双肩肩井的位置，这样可以保证我们身体上下通畅，阳气气血顺畅运行。
我们在艾灼的时候，一定要注意，别让掉落的艾灰烫伤皮肤，很容易烫出泡，而且艾灼期间不要受风，在避风的地方，艾灼过程中会产生一定的烟味，但艾绒越细腻，年份越久，烟也会越小。
切记我们艾灼时不能用生艾，生艾挥发油含量比较高，燃烧快，火力大，还容易灼烧肌肤血脉，而且热力不足以深入到脏腑，故此不能用生艾哦。三到五年的艾绒用来补阳最合适。
担心自己操作不当的，我们也可以选择另一种更为简单的方式，肚脐贴，这个用的是艾绒，花椒和桂圆三种辛温原料为主，搅打碎后捏成小球，塞进肚脐孔里，在睡觉前塞进去，帮我们调理肠胃，驱寒排湿，温补阳气，很简单的懒人补阳法。
别看简单，这可是国学大师兼养生家南怀瑾根据道家的一种养生法所提出来的，出自南怀瑾大师的《我说参同契》。
准备几颗花椒，去核去壳的干桂圆肉，再加少许艾绒，打碎后揉成小圆粒。睡觉前用胶布贴到肚脐里，阳气就像充电一样一点点增加，逐渐养起来。还可以贴在脚底涌泉，让阳从脚底生，这样手脚也不凉了，阳气也能充盈全身了。
除了艾绒是能温补阳气的，像是花椒，也是性热，可以驱寒，温补阳气，特别是肾阳和脾阳，还能暖腰膝，桂圆肉安神，又补益心脾，咱们懒得艾灼，想省事的朋友可以试试这个做法，如果做都懒得做，还可以备上一罐这种现成的肚脐贴。
除了基础的三种原料外，还添加了滋阴养血，安神的酸枣仁，以及补虚助阳的枸杞子，这样用着也不会上火，小小一颗都用蜡纸包裹好，封装在玻璃罐中，方便储存。
表面还额外添加了花椒粉哦，有利于身体吸收，也有利于排寒祛湿，附赠了无纺棉贴，亲肤透气不闷汗，贴着也很牢固，半夜睡觉不老实，也不会掉落，但若是皮肤对胶类敏感，一碰就过敏的，建议换成保鲜膜或纱布。
如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴调理下身体吧。
1.吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛，阴虚怕冷；
2.脾胃虚寒、体内湿气重；
3.怕冷，经常手脚发凉；
4.腹部凉、宫寒、痛经；
5.脸部、头发爱出油；
6.睡不好，且舌头两侧齿痕重；
7.抵抗力弱，容易受寒。
北京同仁堂红盒艾绒肚脐贴艾草温灸贴艾贴精选月销量￥69打开百度APP立即扫码购买购买随用随取，十分方便，开盖就能闻到浓郁的艾草和花椒的味道，小小一颗，蕴含着充足的阳气。如果体质上热下寒，还可以在脚心涌泉的位置各贴一个，还能温暖双脚，引火下行。
睡前贴，第二天起床后取下即可，不耽误我们工作生活，可以说是懒人必备了。
除了这种肚脐贴外，用艾叶泡脚，也是一种温补阳气的好方法，准备一把艾草放入锅中，加适量清水，大火烧开继续熬煮10分钟左右就可以取出了，等水晾置合适的温度即可泡脚，艾草泡脚，补阳气，让全身暖暖的，也有一定的养神效果。
懒得每次泡脚煮水的朋友，还可以准备一款这样现成的浓缩泡脚液，非勾兑，都是用天然草本熬制而成的哦。除了能补阳气的艾叶外，还有许多辛温，活血化瘀的草本添加，共有三款，我们可以按需选择。
排湿的搭配有花椒，茯苓，白术，佩兰，枳实，甘草，茵陈，藿香，艾叶，老姜，桑枝，桂枝，苏叶，鸡血藤，夜交藤，益母草，路路通和红花。
排寒的搭配有老姜，当归，艾叶，伸筋草，透骨草，香茅，香附，益母草，鸡血藤，甘草，*芪，防风，桑枝，泽兰，丹参，蛇床子，肉桂，路路通。
赘肉多可以选择这款，配有肉桂，当归，枸杞，*芪，老姜，桑枝，桂枝，艾叶，苏叶，栀子，陈皮和甘草。
草本都是天然的，没有硫熏漂白，泡着也安心，用的时候也不用水煮，不像是一些泡脚包，泡之前还得自己煮半天，费时费力，这款经过文火6小时慢煮成液，泡脚时身体能更好吸收。直接倒入水中即可，每次一袋，别看小小一包，但是浓缩度很高，见效也会更快。
十二味艾草足浴液免煮泡脚包家庭用草本药包湿寒胖泡脚液精选￥49打开百度APP立即扫码购买购买泡完身体微微发汗，特别舒服，咱们阳气不足的朋友，不妨试试用艾草来帮身体补阳气。