打喷嚏竟然会导致骨折？84岁的李婆婆的#骨折#事故其实并不在少数。
王奶奶今年70岁了，听说昨天她在公交车上打了个喷嚏，回家后感觉腰部越来越疼，在家休息了一晚疼痛没有减轻，反而越来越疼了，医院拍了个片，原来是腰椎压缩性骨折了。
张叔叔今年50岁，早上在家做家务，弯腰搬花盆后感觉腰背部疼痛，去医院检查，检查结果提示压缩性骨折。
为什么一件小事就让老年朋友们骨折呢？
经过检查骨密度，发现王奶奶和张叔叔骨密度降低，是骨质疏松的症状。
而新闻中的84岁的王婆婆更是患有严重的骨质疏松症，曾做过两次骨折手术。
骨质疏松症是什么？
骨质疏松症是由于骨量减低，矿盐、骨基质比例减少，骨强度降低，骨脆性增加，从而导致发生骨折以及全身性骨骼疾病的几率增高。
患骨质疏松症的原因？
1.高龄；
2.女性比男性更容易患骨质疏松症；
3.妇女过早绝经；
4.遗传因素、体形瘦小；
5.钙质不足、缺乏运动；
6.吸烟、酗酒、过量饮用咖啡或浓茶；
7.长期服用某些药物，如类固醇、过量的甲状腺激素等；
8.患病如类风湿关节炎、甲亢、糖尿病。
如何预防骨折？
为了预防骨折的发生，我们应该尽快改善临床症状，即缓解骨痛、提高神经—肌肉—骨骼的协调能力、减少跌倒风险，提高骨密度，改善骨质量。
在骨量快速丢失期（绝经后1—10年）补充激素，缓解骨量的快速丢失。具体措施如下：
1、服用药物
平时使用最基础的预防和治疗骨质疏松症的药物是钙剂和维生素D。
许多人对骨质疏松有个误区，认为光补钙就够，但其实如果体内维生素D不足，即便补充再多的钙，身体也无法有效吸收。
所以在补钙的同时，应配合维生素D或者鱼肝油服用，促进钙的吸收。
2、食补
除了钙片，很多的食物中也富含丰富的钙剂。
比如黑芝麻、海带、虾皮、奶粉、紫菜、芝麻酱、虾米、乳酪、荠菜、银耳、木耳、白芝麻、海蟹等，我们可以多多食用。
3、晒太阳
在太阳比较温和的时候，可以在户外适当晒太阳，同样起到补钙作用。
尤其是女性在更年期时间段，由于体内激素水平的重新调节，更需要补充钙剂。
4、中药调理
中药中也有许多药材可以预防和治疗骨质疏松。
常用补肾健脾中药，有淫羊藿、骨碎补、肉苁蓉、补骨脂、续断、蛇床子、杜仲、黄芪、菟丝子、核桃仁、山药、熟地等。
医院在专业人员指导下服用。
