北京哪家医院治白癜风好 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/map/末伏，这时正是一年到头最热的时候，“末伏至，万物荣华”，简而言之，就是在末伏时节，天地万物都会变得广大而开阔，所以生命也会尽显勃勃生色。
末伏：最适合身体排寒的时间
说起末伏，正是一年当中最为炎热的时段，它同时还是人体最宜驱散寒气的时间点。关于寒气，古人讲：“虚则生内寒。”
而脾阳则为我们人体后天之本，它的消耗是每时每刻都会发生的，如饮食好辛辣肥腻，又或者和人不良的生活作息有着关系，例如经常熬夜和过度思虑等。
3个方法补好你体内的阳气
首先：晨起尝伏姜，脏腑再无寒
在末伏之时，这人应该吃什么才能补起阳气呢？，其实翻开《食宪鸿秘》我们就不难得知，如其上就曾记载过的一道补阳“伏姜”，这道伏姜正是借助了生姜特有的辛香之气，所以才能使人在炎炎夏日里，可以驱散掉五脏六腑中的顽固寒气。
而古人一直有晒伏姜的习俗，这伏姜正是借助了大自然的热力，方才能让这姜同其他食材更好的融合。
晒好的伏姜，每天早上搭配米粥一起吃，滋味十分爽口，可以一直吃到过完三伏为止。
伏姜的制作主要有两个流程，第一是腌姜，最后则是将腌姜与其他食材混合搅拌。腌姜用到的食材，主要是醋和姜，一般选用嫩姜即可，因为这嫩姜相较其他姜来更加地温和。
两者搭配在一起，一方面，可以缓和姜的辛散之气，让姜更加平和，吃起来不会太冲，另一方面，也可以将姜的发散之力收敛到五脏六腑，更好地驱散五脏六腑的寒气，而不是耗散到肌肤表层。
除此之外，伏姜中还会加入花椒末、紫苏、杏仁、酱油等食材。其中花椒入脾、肺、肾经，紫苏归肺、脾经，它们都是发散之物，能够给体内的阳气鼓劲，配合姜，将散寒的力量遍及到上中下三焦，驱散五脏六腑的寒气。买不到紫苏的朋友也可以用薄荷代替，效果也不错。
这做好的伏姜，性味平和，除了阴虚火旺，内热重的朋友外，像是连小孩子都可以适当吃一些。具体做法如下：
食材准备：嫩姜g、白醋适量、紫苏50g、甜杏仁20g、花椒末一勺、酱油两勺。
第一步：把嫩姜切成薄片。烧一锅开水，将嫩姜过一下水，10秒钟左右，防止其在腌制过程中变质。
第二步：嫩姜捞出后，控干水。放入碗中，醋的分量保持在淹没姜的程度，腌制2~3个小时。可以提前一天腌制一晚上。
第三步：接着再烧一锅开水，将紫苏叶过一遍水后，沥出后切成细碎。杏仁压碎备用。
第四步：将腌制好的嫩姜取出沥干，与花椒末、紫苏碎、杏仁、酱油一起搅拌均匀即可食用。多余的部分可以晒干后放入罐子中保存。
制作好的伏姜，放在鼻子底下，能够闻到一股浓郁的辛香气。咬一小口，会感觉到酸、辣、麻的味道在舌头上交织，简单却滋味悠长。特别是困倦的早晨，稍微吃一点，精神也会变得很爽利。
但是如果你没有时间去制作伏姜的话，那么不妨选择我们家的这款醋泡姜，我们家的这款醋泡姜，是我们在寻访全国各地的生姜产地以后，才最终选择下来的，原材料统一用的都是来自铜陵的白嫩姜。
这铜陵白姜乃铜陵“八宝”之一，正宗的铜陵白姜表皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。
此外用的醋也都是实实在在发酵出来的老陈醋，绝对保证过程中绝无半分化学添加剂的加入。再者说起这醋泡姜的食效，其中这个醋酸是专门用来养肝敛气的，而辣则是宣通肺经用以利好水湿的。
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而关于这“醋泡姜”的食效，时至今日都仍旧是养生界的传奇，而在这个传奇之中便有一位吃了近四十年醋泡姜的传奇人物，他便是路志正。早在年，路志正老爷子就曾参加过一个叫《中华医药》的电视栏目，在镜头前路老爷子在面对主持人问出自己为何长寿的话题时，一拍胸脯说：“因为醋泡姜，我即便现在高龄90，但仍有一颗40岁的心脏。”
因此如果你在夏季常感寒气积聚的话，那么不妨选择我们家的这款醋泡姜，每天吃上2、3片姜，便可轻松唤起这晨间的阳气与健康。
其次：中午多揉腹，
等中午吃完午饭，休息一个小时后，我们还可以推一推腹，古人认为小腹为“玉带还腰”，而如果这条“玉带”不能够被竖紧的话，我们小肚子便就很容易堆积厚厚的脂肪，这脂肪相对肌肉来说虽说可以御寒，但却不会生热，因此时间久了还会积寒。
因此，平时我们要多推腹，让小腹暖和起来，以帮助通畅五脏六腑的寒气。
推腹手法：
首先抵住双手，指尖朝着前方，从肚脐的位置用力往两侧推，一直推到腰侧。再把手背叠加到后腰命门穴的位置，推到腰侧，这样一个来回算一个动作。
推腹时间注意：
通常我们推腹，只用推到小腹周围发热即可停止，当然每个人身体情况不一样，感受热度的时间也一样，一般正常人推个5~10分钟左右便会产生热感，等这热感出现以后，便可停下了。
最后：晚敷三伏贴，寒气了无影
老话说：“一夏无病三分虚。”尤其是当下的这个末伏天里；这人在末伏如果过于松懈的话，那么我们体内的血气便会浮于体表，然后造成内需外实的情况，这点尤其是对那些体质本来就有淤堵、虚寒的人就更是如此。
因此晚上下班回家以后，就应得尽可能给自己的身体疏通疏通，而适合疏通的位置，自然以我们后腰与臀部连接的位置为佳了。
而其中改善之法，当属艾贴为佳，所以这里就推荐各位小伙伴能试试我们家的这款艾草贴，我们家的这款艾草贴不仅覆盖面具大，而且选材精良，其中材料为那些可以辛温活血的草本所组成，例如艾草，当归，红花，白芷，蛇床子，薄荷油，肉桂油，生姜油，冬青油和冰片。它们都带有散寒通窍之功。
其中这艾草乃是纯阳之物，有驱寒逐湿、化瘀疏通之效。而红花则是活血化瘀的，非常适合那些气血瘀滞的小伙伴；另外当归适合补血养神，白芷则有祛风止痛，散寒解表之用。另外冬青油可以缓解咱们肌肉的疼痛，薄荷又有杀菌的作用，生姜温中散寒，冰片清热解毒，散郁火，以免刮出来的火气乱窜。
这些草本都是天然无污染的，经过提炼熬制，与热熔胶混合在一起，利用挥发油的性质，不断渗透进我们的肌理之中，贴着贴着就能感觉到腰骶热热的，还有种刺刺痛痛的感觉，忍住不要撕下来，这是里面的草本在发挥作用，一般贴上8~12小时为佳，根据自己的皮肤耐受度来选择。
打开盒子就能闻到浓郁的草本味道，艾草，红花的味道尤其浓郁，很大的一片，贴在腰骶不用担心覆盖不住，而且不光是腰骶，如果觉得咱们肩颈，膝盖寒凉的，都能贴。
这样就可以持续帮助腰骶这里进行疏通，贴上几小时能感觉出有股温热的感觉，坚持三步疏通腰骶，我们腰腹会越来越暖，上面的一些问题也会越来越少。
如果不想使用艾草类的，或是咱们小孩子也想贴一贴，排排身体的寒气，我们可以选择相对温和一些的三伏贴，它比起艾草贴更小巧，而且透气性会更好。
我们可以在腰骶部，每一侧贴上两个，这个小小的一片，更好控制敷贴的位置。里面的草本也是一些辛温性质的，有元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝和冰片等，是很经典的三伏贴配方。
效果的好坏直接取决于原料是否优质，这里的每一种草本，都是从全国各个产地中选出最优质的，而且天然无污染，没有经过那些化学的硫熏，那样做出来的草本虽然更容易保存，不易被虫蛀，但是却严重伤害到身体。
所以我们宁可花费更多的心思在选材上面，也要保证质量，这些草本经过传统的熬膏方法，摊涂在无纺布贴上，进行切割，而且外观也进行了升级，都是花瓣形状的哦，时尚大方，外露着贴也不尴尬。
其中元胡活血化瘀，白芥子可以散去体内的陈寒，很多人这里瘀堵，积累的寒浊甚至长达十几年，一般的草本不具有这样的疏通能力，而白芥子这种辛温的草本是专门针对陈寒的。
肉桂是大热之物，可以把阳气源源不断的补入到身体中。我们利用最纯粹的植物能量，来帮助身体疏通。
贴在身上不会感觉到异物感，也不闷汗，没有瘙痒的感觉，几乎感觉不到它的存在，当然我们不能贴一会儿就撕掉，这样起不到作用，草本的能量是一点点往里渗透的，要给足它释放的时间，一般成人6小时以上为佳。小朋友缩短到2~4小时。
闻着也不刺鼻，都是天然的草本香，一撕一贴非常简单，只需几秒钟，每一盒都配备了敷贴的位置图，一看就会，老人孩子自己在家就能贴。建议咱们疏通和敷贴都在上午进行哦，这样效果会更好。
