早期白癜风症状图片 http://news.39.net/bjzkhbzy/171119/5857572.html不知不觉已经进入到中伏之中，中伏的特点就是高温，高湿，尤其今年的中伏，足足要湿热上20天，很多人都在思考着，这段时间要如何防暑降温。
其实除了防暑以外，我们更要注意的是，别着凉！别受寒！毕竟到了伏天，我们身体的毛孔都处于打开的状态，寒邪很容易进去，在夏季自然界中的寒邪也不少，比如突如其来的倾盆大雨，被浇之后，这些寒邪就会积在体表，如果不及时清出去，就会往身体的内部走，很容易让我们感觉发热。
又比如夏季我们喜欢吃水果，冷饮，这些寒性的食物，会把寒邪直接带入到身体内部，又或者我们难以忍受高温酷热，整日宅在空调房中，温度还开得很低，就会让寒气顺着我们打开的毛孔，进入到身体当中。
如果放任这些寒邪在体内，不及时清除，那么我们会经常感觉到肌肉酸痛无力，头疼恶心，皮肤容易过敏，关节膝盖等容易疼痛，容易腹泻，肚子疼。
我们都知道吹久了空调会有“空调病”，从外面大汗淋漓进入到温度很低的房间，毛孔突然收缩，寒气猛地往身体中灌进去，我们就会感觉到皮肤发紧，肌肉僵硬酸痛，头晕头痛，恶心想吐，尤其今年的气温高，人们更是会把空调温度调得更低，自然身体受寒也就更严重。
如果您也是经常遇到这种情况，其实就是因为身体骤热骤冷，把寒气带进身体中了，这就违背了中伏的养生原则，中伏是要出汗排寒的，这是自古自然的规律。
虽然今年的暑热特别重，我们养生原则还是不变，暑热就是要打开毛孔，排寒散热，经常待在空调房，身体总是受寒不舒服的，或是戒不掉冷饮雪糕，贪凉嘴馋的，都可以试试这些方法，及时把进来的寒邪疏散出去，身体就不会难受了。
方法一：寒湿在表，在肌肉
很多人被雨淋了，被空调吹得头疼肩膀僵硬了，这时候进去的寒邪还存留在体表，是最容易疏散出来了，无论是在肌肉还是在体表，我们都可以用推跷的方法，顾名思义，推就是推动，跷可以理解为跷起。
这些寒湿记载肌肉或是体表，肯定会形成瘀堵，那么我们就找到这个瘀堵点，就跟耕地一样，锄头下去，先跷起一块，以后这一条线就可以顺着推动下去，就能把里面的寒湿邪气给排出来了。
那么我们很多时候，并不知道寒气是从哪里钻进去的，要如何寻找这个跷点呢？其实很简单，大多数情况可以从我们后脖颈最高凸起的地方下手。
我们坐在空调房里，基本都是短袖长裤，唯独这个脖颈暴露无遗，直对着空调，一点遮挡都没有，寒邪很容易从这里进去，更何况这里还是身体排寒散热的出口，一旦瘀堵，更容易引起不适，全身的寒气都会积在身体中，郁热也无法散出，所以我们受寒排不出去，化了热，就会引起身体发热。
其实只要及时把这个出口给疏通开，寒邪散去，郁热散开，自然头脑清醒，只要方法对，效果可谓是立竿见影。
我就是因为被突如其来的一场大雨，浇了个透心凉，到家后就觉得头晕头疼，浑身发冷，连忙洗了个热水澡，就让家人用这个方法，把里面的寒邪，郁热散出去，还出现紫黑色的寒气瘀斑，疏通完头立马不疼了，浑身也渐渐有了力气。
方法很简单，我们低头，找到后脖颈最高凸起的那个点，以它为中心，为跷点，分别向上下，左右去推开疏通，一定要用力推通到位，速度不用快，遇到推不动的瘀堵点就加力去推开，配合吐气，推开了，寒邪散了，也就舒服了。
特别是咱们后脖颈已经形成了鼓包的，一定要经常用这个方法去推开它，这是寒湿往身体中渗透，进入到了肌肉中，就会鼓出来一个包，也叫富贵包，会让我们的肩颈看着很壮实，而且这块瘀堵，还影响气血上行，我们会很容易头晕，记忆力下降，整日疲惫不堪，昏昏欲睡。
如果没有这个鼓包，我们可以等到脖子，肩颈酸痛，受寒的时候再推一推，除了后脖颈的最高点，还可以肩膀也疏通开，很适合咱们久坐不动，总是肩膀酸痛，僵硬的人，从我们后发际线的位置开始，以发际线与皮肤的交接点为跷点，顺着肩膀去推即可。
这个方法无论我们身体中是寒湿还是郁热，都能给它散出来，而且简单有效，在疏通的过程会比较疼，但是疏通开就会非常舒服。
方法二：寒湿在肌肉，在骨骼
正所谓冰冻三尺非一日之寒，我们身体中的寒湿也不是一天积累的，很多人从年轻时候就不注意，身体一直受寒，到老了，经过这二三十年，那自然已经寒湿深入骨。
这时候就需要用到一直天然的植物，艾草，它是纯阳之性，天生就是寒邪的克星，驱寒逐湿，能化解一些阴寒，尤其是陈放三年的艾草，排寒的能力就越强，而且还能一边排寒一边帮助身体补阳气。
三年陈艾，也就是陈放了三年的艾叶，会由青绿色变成土*色，它的香气浓郁平和，没有那股青草香，而且很温和，不容易上火。
我们可以利用艾草这股力量，帮助我们瓦解体内的阴寒，艾草的制品很多，有艾条，艾柱，艾叶香包，艾草贴等等，其实我一直在用的就是艾草贴，省时省力，不会耽误时间，而且贴上后解放双手，不用举着也不用一直看着，不影响工作生活。
这款艾草贴，用的就是三年陈的艾叶，搭配当归，红花，白芷，蛇床子，薄荷油，肉桂油，生姜油，冬青油和冰片等，既能排寒，又能活血化瘀，还能温补阳气。
艾草排寒湿，补阳气，当归红花是活血化瘀，又有补血之效，对于咱们寒湿太深，太久，形成瘀滞的，有一定的疏通作用。
白芷是祛风止痛的，散寒解表，冬青油可以缓解我们肌肉，关节的疼痛，薄荷油祛风清热，又能杀菌，生姜温中散寒，冰片清热解*，散郁火。
这些草本经过提炼熬制，与热容易混合后，摊涂在无纺布上，覆盖离型纸，再进行切割，最大的优点就是轻薄，很大一张，贴着不闷，撕开包装就能闻到浓郁的艾草混着红花的味道，还有阵阵薄荷香。
无论是贴在我们后脖颈，腹部，膝盖还是身体受了寒气的各个地方，都很合适，牢牢覆盖，一撕一贴，用不了5秒钟，就能让里面的草本成分持续帮我们身体化阴寒，散寒气，补阳气。
像是我经常待在空调房，就很喜欢贴上一张在后脖颈，就不担心被寒邪从脖颈钻入身体中了，刚贴上没有什么感觉，几个小时后，会感觉有一种刺刺的微痛感，还会有些热热的感觉。
一般我们可以贴8小时以上，8~12小时都可以，具体根据自身的情况来调节，方便又省事。
如果本身对艾草过敏的朋友，也可以试试更为温和的三伏贴，它比起艾草贴更小巧，里面的成分有元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝和冰片等。
元胡是活血止痛的，像是寒湿在体内久了，身体就容易疼痛，之前被空调吹得总是感觉腿疼，抽筋，没有力量，直到后面彻底把寒湿排出去，腿才不疼了。白芥子是芥末的种子，对于化解陈寒非常有帮助，而且对咳喘还有舒缓的作用。
肉桂也是辛热之物，它的温阳作用很强，可以帮我们温补阳气。而冰片则是中和这些辛热之物，防止产生郁热，这些草本同样都是天然的，没有烂七八糟的化学加工，只有原料好，效果才能好。
这款三伏贴也很适合在三伏期间帮助我们排寒化瘀，我去年从初伏一直用到末伏，帮助身体整体的排寒，寒气排干净，到了冬天也不那么怕冷了，而且身体也不虚，更有劲儿，今年这款三伏贴还做了升级，膏体更厚实，而且外观也是花瓣的形状，时尚大方。
敷贴的材质还是低敏材质，即使在这么闷热的中伏时期，用着也不闷汗，不会发痒，很轻薄透气，贴在皮肤上几乎感受不到它的存在。
味道也不会像艾草那么冲，淡淡的草本香，同样撕开离型纸，贴在我们皮肤上就可以了，不知道如何贴的，每一盒还附带一张敷贴图，一看就会，很简单，我们可以根据自己的需要来贴，不光能排寒，像是湿气重，脾胃虚寒，上热下寒等等，都有具体的敷贴位置。
三伏贴老人，孩子以及身体比较虚弱的朋友都能用，成人一般6~10小时，儿童2~4小时即可，注意无论是艾草贴还是三伏贴，孕妇和哺乳期禁用！
方法三：寒湿在脾胃
我们上面这些方法，基本都是偏向体表，肌肉，骨骼的寒湿，那么深入到脏腑，脾胃中的寒湿要如何去除呢？
毕竟谁在夏天没吃过冷饮雪糕，没吃过冰西瓜呢？这些吃进去的寒湿，自然也可以用食物来化解，辛热与阴寒相对，我们只需吃一些辛热温阳的食材，就能中和掉这些寒凉食物带给身体的伤害。
辛味的食物指的是具有发散，行气作用，热即为温热，常见的葱姜蒜，花椒，辣椒，洋葱等都属于辛热的食物，而只适合在夏季食用的，莫过于生姜。
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，生姜味辛性温，散寒解表，能把体内的寒湿逼出去，最主要的是它能补脾阳，这是其他辛热食物所欠缺的，脾阳足了，脾胃就能抵御一部分寒湿，而且相比于葱蒜等纯的调味料，生姜的吃法也更多样化，便于入口。
吃法一：姜米茶
准备生姜2块，大米适量，生姜清洗干净，去皮，切成姜丝，控干水分。大米淘洗干净后控干水分，起锅烧热，保证锅内无油无水，放入姜丝不断翻炒，中火炒制，等到生姜微微发干，干瘪的时候装出。
之后把大米放入锅中翻炒，炒制金*，有淡淡的焦香味，放入姜丝，翻炒均匀，晾凉后装入玻璃瓶中密封保存，随取随吃。
想吃的时候，可以舀2勺姜米，冲入开水，一杯香味浓郁的姜米茶就做好了，对于帮助咱们脾胃驱寒，健脾都有帮助。
吃法二：姜饼
如果是小孩子贪食冷饮，又不喜欢吃姜，那么不妨做做这个姜饼，香甜可口，而且造型也非常可爱。
准备*油克，红糖70克，鸡蛋1个，香草精1勺，枫糖浆30克，蜂蜜50克，低筋面粉克，姜粉适量，肉桂粉适量，小苏打1小勺，糖粉80克，蛋清10克，柠檬汁少许，牛奶2~3毫升。
*油隔水融化，加入红糖搅拌，加入鸡蛋和香草精，分批次加入枫糖糖浆和蜂蜜，搅拌均匀。面粉过筛后加入姜粉，肉桂粉，小苏打，混合后把粉和*油蜂蜜一起揉制成团。
之后把面团擀平，用模具压出花型，或用小刀刻出形状即可，放到烤箱中烤熟，把糖粉，蛋清，柠檬汁，牛奶用打蛋器打成糖霜，装入到裱花袋中，挤到姜饼上即可。
吃法三：醋泡姜
如果说姜饼适合小朋友，那么醋泡姜就更适合中老年人的口味。做法更简单，只需把新鲜的生姜洗净切片，控干水分，装入无油无水的玻璃瓶中，倒入没过姜片的食物，加入盐和白砂糖调味，密封冷藏5天就可以吃了。
这道腌制的小菜，在早餐时搭配馒头，米粥都十分开胃，吃完后胃里暖暖的，身体微微出汗，还能帮助脾阳的升发。
如果自己懒得腌制，或是对口感要求更高，那么可以尝尝这款用铜陵白姜腌制的醋泡姜，鲜嫩多汁，一口咬下去，姜汁四溢，而腌制的制作工艺，可以把白姜的鲜嫩完好保留下来，酸爽开胃。
而且还是0添加，无防腐剂，配料只有白姜，老陈醋，食盐，白砂糖和纯净水，长期吃着也放心，食品安全有保障。
很多人担心夏季吃姜上火，其实就可以试试醋泡姜，醋的酸性有收敛的作用，可以收敛住一部分姜的辛热之性，还能中和掉一部分姜的辛辣口感，细细咀嚼，酸中带辣，特别爽口。
而且白姜不同于其他的生姜，几乎没有纤维，吃起来没有渣滓，不柴，口感更好，都是玻璃瓶装，灭菌真空包装的，又没有防腐剂，所以开盖后吃不完要放到冰箱冷藏。
醋泡姜也不要多吃，每天早上2~3片即可，过犹则不及，吃完姜后，剩下的姜醋，还可以切点蒜末，倒点生抽和香油，做成蘸料，用来蘸海鲜既能去腥，又能中和海鲜的寒性。
这款醋泡姜无论是从原材料还是制作工艺，都非常不错，保证咱们吃到的都是原汁原味的铜陵白姜，天然健康，无添加。
如果实在吃不惯生姜，觉得味大难入口，那也可以试试这款姜丸，用云南罗平的小*姜为原料，姜辣素含量高，被誉为姜中的“营养之王”。
小*姜挖出后，没有经过过多加工，只是简单的晒干，烘干后破壁打粉，与清水一起制作成姜丸，这种本身就很优质的食材，制作步骤越复杂其实里面的营养流失的就越多。
除了小*姜和清水外，没有杂七杂八的添加剂，防腐剂，也不含糖，不能吃甜食的朋友也可以放心吃。
吃的时候用温水送服即可，虽然闻着姜味浓郁，舔一口都觉得很辣，但是用水送服下去不会在嘴巴里留下过多的味道，每一颗都很小，方便我们吞咽。
每一小包里有十几个，都是分装好的，每天早上直接吃上一包就可以，如果体内寒湿严重的，可以长期吃，帮助身体把陈年的寒湿散掉。
喜欢贪凉，吃雪糕的朋友，也可以在吃之前吃上一包姜丸，让生姜帮我们护住脾胃的阳气，抵抗进来的寒湿，注意，小*姜的辛热性很强，故此阴虚体热的不朋友不宜食用。
中伏的这20天，不光要注意防暑降温，更重要是的是，别着凉！别受寒！有寒及时疏散出去！
