最新发布的《年WHO运动和久坐行为指南》[1]，对各个年龄段、孕妇和产后女性、慢性病人群以及残疾人群均提出了针对性的运动建议。相比年指南，年WHO运动指南纳入了更广泛的医学证据。在年指南涉及到的癌症、心肺、代谢、肌肉骨骼等健康益处之外，包含了其他健康获益的证据，例如改善认知，健康相关生活质量，心理健康，睡眠等；年WHO指南首次在全球范围内，针对孕妇和产后女性、慢性病人群以及残疾人群提出了针对性的推荐意见。
图.运动指南中关于有氧运动推荐的变化
来源：Lancet.November25,[2]
接下来，看一下年WHO指南中，各个年龄段、孕妇和产后女性、患有慢性病人群的具体推荐意见。
年指南可以直接在WHO
