本期导读
把脚养好，人才能更健康。
「人之双脚，犹似树之有根」，树枯根先竭，人老脚先衰，可以说双脚是人的根本。
但很多人根本不注重脚部保养，不但易引发脚气、脚脱皮、脚底皲裂、足底筋膜炎、足跟痛、脚冰凉等脚部问题，对身体经脉、五脏六腑也会造成一定的伤害。
为什么说脚是人之根本？
经脉对人体有着重要的作用，如《灵枢·经脉》所言：「经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通」。
而十二正经和奇经八脉中，就有6条正经和4条奇脉起止与足部，《灵枢·逆顺肥瘦》载:「足之三阳，从头走足，足之三阴，从足走腹」。
足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经、阴维脉、阴跷脉均始于足部，足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经、阳维脉、阳跷脉则止于足部。《素问·厥论》曰:「阳气起于五趾之表，阴气起于五趾之里」。
我们的双脚分布有60多个穴位，与多条经脉连接，且五脏六腑有着极为密切的关联，而且现代医学认为，人体各部位器官，在足部有相应的反射区。
因此平时注意对足部的保健调理，能够起到协调阴阳、调整脏腑虚实、扶正祛邪的作用，从而达到调病防病的目的。
平时该如何养？
在这里向大家分享几个简单易操作的养足方法，不仅能改善脚部问题，还能调和气血、通经活络、调养脏腑。
旋转足关节
用适度的力旋转踝关节和各足趾关节，能起到补虚损、益气养生的作用，如《太清导引养生经》载：「外转两足十过、内转两足十过，补虚损、益气。」
捻搓足趾
用拇指和食指捏住各足趾，用捻线状的手法，从足趾跟部到足趾尖部用和缓的力气捻搓，有强脊椎、固发防脱的作用。
提腿跺脚
直立，双手叉腰，左腿提起，再踩下，又提起，并将脚向前踢出，如踢球状，各5-10次，左右轮换。每天这样做能够强腰腿，健脚力，利关节，防止气血凝滞、腿肌萎缩、关节僵硬等，尤其适合中老年人练习。
此方法还能滋阴补肾，生津降火，安神定志，能够有效调理眩晕、失眠、头昏、腰痛、足疾等问题。
擦涌泉穴
涌泉穴位于足底，卷足时足心凹陷处，约足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
《外台秘要》载：「擦涌泉，此养生之要」，用手掌或手小鱼际部紧贴住足底皮肤，稍用力下压并作直线的往返摩擦，使足底部皮肤有温热感。
涌泉二穴，人之精气所生之地，能够祛病延年、补肾固气，使肾精充足、精力充沛、腰膝壮实不软，行走有力，还能改善睡眠、口疮、心火旺等情况。
揉地筋
地筋是人脚底一条较粗硬的筋，当将脚底面向自己，把足趾向上翻起时，地筋就会浮现出来。
肝主筋，地筋能反映出肝脏的情况，脾气暴躁或是肝不好的人，这条筋就越硬，平时通过按揉地筋使之变软，能起到疏肝解郁、通经活络、养肝、去肝火的作用。
除了以上方法外，穿一双好鞋，对呵护足部也能起重要作用，俗话说：「衣服可以穿随意一点，但鞋子一定要买好的」。
因为一天24小时，除了睡觉以外，大部分时间都需要穿鞋，若长期穿一双对双脚不太友好的鞋子，对经络的疏通、气血的运行是极为不利的。
但现在很多人为了好看，即便一双鞋很闷、很硌脚，也能忍痛穿一天。
长期下来：细菌滋生、脚气、脚脱皮、脚底皲裂、足底筋膜炎、足跟痛等问题也就出现了，接着尝试各种办法也没能解决脚上的问题。
但他们不知道是：这些问题换一双好的布鞋就能搞定。我向来爱穿布鞋，因为布鞋不仅简洁轻巧，穿起来还非常舒适。
换过无数双布鞋，目前最爱的还是安徽泗州的非遗纯手工药布鞋，比起其它布鞋，这个布鞋鞋底加入了白芷、珍珠、蛇床子等21味中草药，不仅穿起来舒适，更重要的是十分养脚。
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我第一次拿到这双鞋时，浓浓的中草药香味扑面而来，试穿之后就不愿意脱下来了，因为实在是太舒服了。后来过了很长一段时间我才想到形容它穿在脚下的感觉：像踩在棉花上一样。
除了穿着舒适外，鞋底加入的中草药也在源源不断的滋养双脚。
后来我研究了一下它的配方，白芷、苍术、冰片、蛇床子、苍术、珍珠等21味药材，寒温相配，不上火不寒脚，适合各种体质的人群。
白芷：通窍行表、燥湿消肿，适用于阳明头痛、齿痛、风湿痹痛、女性带下过多等，布鞋中加入此药，能够缓解风寒湿行腿疼、女性带下等症；
蛇床子：温肾壮阳、杀虫止痒，适用于各种湿疹、疥癣以及阳痿，加入鞋中能够缓解脚气、脚痒、脱皮等现象。
冰片：开窍醒神、清热止痛，冰片可从脚底激发经络起到清热散*、明目退翳的功效。
珍珠：解*生肌、安神定惊，加了珍珠配方的布鞋，能够修复因湿疹、磨伤引起的脚部破溃；
苍术：燥湿健脾、祛湿止痛；常用苍术泡脚可以改善脚部湿疹、足跟痛的情况，这里用到苍术也是为发挥此作用。
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看完这个配方，不得不感叹：这真是一双集轻巧、舒适、养生于一身的好鞋子。
所有的材料按比例配好、研磨成粉，铺满鞋底夹层，它通过气味和芳香疗养，脚部皮肤将药粉吸收入内，不仅能够赶走体内的燥、寒、湿，还能改善脚部皮肤问题。
经常穿你会发现，长年发作的脚气、足跟痛等消失了，脚部皮肤也会慢慢变好，原本易出汗，有异味的双脚也变得干爽无味了。
穿了一段时间，脚很少再肿胀发痒，足癣好多了。
能造出这样的好鞋，难怪泗县药物布鞋制作技艺能成为非物质文化遗产。
年布鞋制作技艺成为非物质文化遗产▼
还通过了临床实验，证明在减少足癣、臭脚、汗脚上有帮助。
很多电视台报道过，是中国人的骄傲▼
后来，我把鞋子推荐给一位脚汗多、异味大，脚气反复发作的朋友。穿了一段时间，脚气再也没犯过了，他高兴得不得了，逢人就夸这双布鞋。
以前知道的人少，现在口碑相传，越来越多人知道了这样一双好鞋，现在市面上也冒出了不少山寨鞋。
鞋子外观做得再相似，泗县药物布鞋的配方他们也模仿不来，因为只有真正的获得专利的制作方法，才能做出这样一双养脚的布鞋。
▲发明专利号ZL.3、ZL.7
为了研制这鞋，耗费了大量人力物力。单是配方研发，就进行了上百、上千次实验。
还组织65名患者做了将近2个月的临床实验，发现它能一定程度上有效杀菌、抑菌，减轻足癣患者多汗、异味等。
*临床实验效果只针对实验患者，并非适用所有人，效果因人而异。
它也因此获得了超多奖项，被更多百姓肯定。脚部难断根问题，终于找到了救星。
大家在购买布鞋时，请认准专利号，避免买到假货，就算不买也请转给喜欢穿布鞋的朋友看，避免受骗。
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纯手工制作
透气舒服，走再多路脚也不累
不止是养身鞋，它更是中国人穿了很多年的舒服鞋。
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机器纳底，针脚大，走针绕圈，一根磨断，整双鞋子散架。为了适应机器，鞋底还很薄、很硬，穿起来不舒服。
于是手艺人坚持用老祖宗的方法——从填制千层底、铺夹中草药，到麻绳纳底、修整磨边等十几道工序，全都一针一线，纯手工制作。
一双鞋，手艺人要熬夜2-3天才完成，像古时慈母为远行孩子纳鞋一样用心，非机器做出来的鞋子能比。
多层鞋底：耐磨耐穿，很久都不怕坏，一双便能长期养身。
多针紧密走线：鞋底牢靠，透气好，不易闷脚。
软弹鞋底：棉花填制的千层底，软弹弹的，特别吸汗。爸爸说，他以前穿着走几十里路都不累的老布鞋，就是这样。
上班、逛街、练功、散布
都适合穿
中国老布鞋，上千年来样子都没变，但如今看，还是经典！难怪近年越来越多明星、商业大佬又穿回了老布鞋。
而这款养身布鞋，除了透气吸汗很舒服，上班、休闲、逛街都好穿。走路同时还能养足养身，更蕴含中国智慧。
穿过的人这样说
给大家推荐三个百搭款式。
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款式一：经典复古圆口/后跟贴片，儒雅别致，修脚型
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逐渐收紧的复古圆口，儒雅别致不呆板，颇具禅意，还显得脚型更加纤长、好看。
后跟贴片，保留布鞋Q弹软感同时，增加防滑，日常穿更安心。
款式二：新潮松紧口/后跟贴片，时尚百搭，年轻人也能轻松驾驭
时尚百搭的乐福鞋造型，打破布鞋的老印象，连年轻人穿都很时尚，更有东方人沉稳的味道。
无论穿牛仔裤、休闲裤、短裤，还是裙子搭配都好看。
弹力松紧口，出门一脚蹬，又比穿其它鞋舒服、方便。
款式三：新潮松紧口/前、后跟贴片，防滑更强，老人穿更放心
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前后跟皆有贴片，更防滑、更耐脏，送爸妈、长辈穿都更放心。
这双鞋男女同款，码数从35~45码可选（鞋码偏大，购买请选小一码），自己、爱人和爸妈都能穿。走路、逛街、散步、上班、开车、练功都能穿。
每双鞋都用精致礼盒包装好才送到你手上，既有开启养身的仪式感，送家人、朋友也更体面。
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一双老布鞋，舒适耐穿，黑色为百搭色，搭什么衣服都耐看，而且还很耐脏哦。
优品现在有活动，原价起的养生老布鞋，活动价起，截止到9.21号，布鞋码数偏大，建议购买小一码。长期持续穿一双鞋子，鞋内潮湿环境不利于发挥药效，建议定期晾晒或两双鞋换穿。
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