上年纪如何保持年轻感,这5个保养秘诀必须 [复制链接]

衰老是由内而外，层层递进发生的，衰老从出生那一刻就开始了，上年纪后如果不保养抗衰，衰老问题只会更严重。

我们想要上年纪还能保持“年轻感”，这5个保养秘诀必须知道，坚持做漂亮有气色~

1、私护保养

我们可以通过一些露卡菲娅凝胶紧致保养，紫花地丁、蛇床子、人参等纯天然植物成分，弱酸性安全温和不刺激，养护结合，养阴、护阴、润阴，科学绿色紧致女性S处，修复yin道弹力纤维和横纹皱壁，提高紧握力，增加yin道敏感度和弹性。

同时对于yin吹、漏尿、异味等也有很好的效果。哺乳期或者未生育的姐妹也可以用，不影响母乳或者同房。

2、皮肤多补水

皮肤却水会变得干燥、长皱纹、老化等。补水是从外部给皮肤滋养，皮肤是否好，则是决定皮肤能否留住水分的关键要素。

我们一般涂抹的护肤品大多是在给皮肤保湿，因为护肤品不可能完全深入到皮肤深层，想要有效补水多喝水，多运动补水，多吃蔬菜水果等。

3、坚持防晒

在日常皮肤防护中，尤其在夏季紫外线强烈的时候，一定要加强对UVA及UVB两种波段的全面防御，才能有效预防和减轻皮肤的光辐射损伤。

平时防晒务必做好物理防晒+化学防晒，保养的步骤中一定要有抗光老化的步骤，不过一般室内就不需要过多防晒。

4、早睡少熬夜

面部就像身体的一面镜子，身体出现各种状况，都会直接表现在面部。长期熬夜被破坏的皮肤屏障长时间得不到修护，抵抗自由基的能力下降，皮肤就更容易老化。

皮肤在晚上10点到凌晨2点进入晚间自我保养状态，所以一定要在这个时间段睡觉，能进入深度睡眠更好。

5、坚持锻炼

运动基本可以分为有氧运动和无氧运动（可以理解为适量运动和剧烈运动），长期锻炼的人精神状态好，无论是皮肤还是身材，往往比那些不爱运动的人更紧致更年轻。

尤其是减肥的人，更要注意有针对性地运动锻炼，量不在多，关键是要有效~通过运动+饮食减下来的，往往不会轻易反弹，且皮肤紧致饱满有力量，看起来也会更年轻。