治疗白癜风有效方法 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzg/220614/10991949.html三伏天，温度越来越高，很多人都知道这段时间是最适合排寒补阳的，特别是体质偏寒的人，都会趁着这段时间，改变自身的寒性体质。
春夏养阳是古人传下来的养生经验，夏季外面的太阳大，阳气足，要知道太阳是天之阳，想要补充最纯粹的阳气，靠的就是常晒太阳，体内的阴寒，湿气，都会在阳光下原形毕露，乖乖地从体内散出去。
我外婆年近八十，有点时间身体进了寒气，总是感觉胳膊腿不舒服，隐隐作痛。老太太总会在太阳足的时候，坐在院子里的摇椅上，扇着蒲扇，晒着太阳，接连晒了一段时间，说自己的胳膊腿不疼了，也灵活了许多。
尤其是寒气最容易聚集的后背，大腿，经常晒一晒，身体会舒服很多。
但是我们也要学会判断，比如这段时间，江浙沪可就不兴晒太阳了，早上八九点的太阳都很容易把人晒中暑，温度也是直逼40度，这种天气要是搬个椅子在外面直晒，百分百会中暑，我们没必要为了给身体排寒补阳，威胁到生命。
所以在极端热的天气中，我们可以用别的方法来帮助身体排寒气，补阳气，等到极端天气过了之后，太阳没有这么烈，温度没有这么高的时候再去晒一晒。
夏天一到，我们都喜欢吃汁水四溢的水果，那么不妨就说一说这种能够帮身体排寒补阳的水果——荔枝吧。
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，想必这句诗大家都耳熟能详，这描述的是驿卒千里迢迢赶到华清宫给杨贵妃送荔枝的场景。
三伏，各个品种的荔枝都接连上市，像是妃子笑，桂味，白糖罂等等，肉厚多汁，清香甜蜜，剥开外壳，白白嫩嫩的，入口荔枝的汁水在唇齿间迸开，一汪香甜淌进喉咙，一口一个，根本停不下来。
荔枝是时令水果，就在这段时间有，只不过我们都听说过这样一种说法，荔枝不可多吃，每日三颗，否则会上火！所以提起荔枝，虽然大家都非常喜欢，但是却不敢多吃。
的确我身边就有这样的亲戚朋友，因为嘴馋吃了一盒荔枝，口腔溃疡，牙龈肿痛，非常难受。
其实根据吃荔枝的身体反应就能看出自己是什么体质来，如果是阳虚血虚的，即使常吃荔枝，吃的稍微多一些，身体也无妨，反而十分受用，因为阳虚血虚的人，体质都偏寒，阳气不足，而荔枝恰好就是帮助身体排寒，补阳气的，所以会越吃越舒服。
像是吃个十几颗就开始冒虚火的，基本可以判别为是上热下寒的体质，也就是身体是寒热交杂的，又堵，肾阳不足，寒湿进入体内，肾水制不住这股火，导致这股虚火在我们上半身飘着，又因中焦瘀堵下不去。
这样的体质吃了荔枝，荔枝是补阳的，等于给上半身又添了一把火，这火气自然就越来越大。其实这类体质的人不光吃荔枝上火，稍微吃个炸鸡，吃个火锅，也会受到口腔溃疡，牙龈肿痛，口干舌燥，满脸爆痘的困扰。
若是上热下寒，身体是假的上火，也就是上虚火，虚不受补的人，可以一开始先吃个十个左右的荔枝，吃上一周，观察下身体的反应，如果没有特别明显的上火情况，再继续去吃。
如果吃着吃着身体上火了，那么我们就可以用原汤化原食的方法，也就是用荔枝壳来清清火，食物都是有阴阳两面的，比如生姜，姜皮是凉性的，姜肉是热心的，而荔枝肉是热性的，但荔枝壳是凉性的。
我见过许多懂养生的老师，都会吃着荔枝肉，再把荔枝壳洗干净后煮茶喝，其实荔枝核也是个好东西，李时珍说，它有行散滞气的作用，也就是气郁，胸口闷的时候，可以用荔枝核煮汤，所以咱们为了图方便，一点都别浪费，吃果肉，再把清洗干净的荔枝壳和核，加入清水，煮开后饮用，就不用担心上火啦。
或者还有一个更简单的方法，就是用盐水来灭掉荔枝的火，吃完荔枝肉后，喝点淡盐水，或者提前用盐水，连壳浸泡荔枝，这样也能祛一祛荔枝的火，具体怎么选择，还是要看个人的喜好，喜欢吃荔枝但是担心上火的朋友，不妨试试。
这种上热下寒吃荔枝补阳散寒的方法有些以毒攻毒，在吃的过程会出现上虚火的情况，但是只要自己的体质是寒性的，就可以让身体在这上火中反复的与寒气抗衡，自愈，熬过去了，身体的气机就通了。
如果想要保守一些，不想让身体在反复的上火中温阳扶正，那么我们也可以试试别的方法，比如趁着外面阳气足，在家中贴贴三伏贴，这样就可以免受上虚火的困扰，直接帮我们把中焦的寒湿瘀堵疏通开。
这种方法无论是阳气不足，畏寒怕冷，还是上热下寒，动不动就上虚火的都适用，因为上热下寒的本质也是身体寒湿重，在寒的基础上还堵，所以更需要这种辛温的力量去疏通。
我之前就是上热下寒非常严重的，别说吃多点荔枝了，就是平时多吃点肉，比如吃个汉堡，甚至都会被口腔溃疡找上门，所以之前吃东西都是非常谨慎的，许多好吃的也不敢吃，日子过的相当苦逼，后来遇到了老师，在她的指导下，慢慢去调理身体，改善自己这种上热下寒的虚寒体质。
现在虽然不能说自己是平和体质，吃啥都没事，但是像适当的吃肉肉，吃火锅或是荔枝，都不会太容易上火啦！
我当时调理身体的时候正好赶上三伏前，在整个三伏时节，都按时贴了三伏贴，而且不只是一年哦，连续用了三年，等三伏过了还用其他的一些办法帮助身体疏通，排寒，补阳气，渐渐地，身体就能有了变化，能感觉到比之前轻松很多。
后来回老家，母亲也说脸色比之前强太多了，感觉年轻了不少，而且脾气也变好了，不再动不动就着急生气，毕竟身体舒服了，心情也会好。
那就和大家分享一下我用三伏贴的方法过程。我第一年是严格按照三伏贴使用的方法用的。
刚开始用想着越谨慎，效果应该也就能越好，事实证明确实如此，三天打鱼两天晒网的养生方式，咱们是不推荐的，白白浪费时间和精力，想要身体变好，健康，那肯定是要花时间下功夫的，而三伏贴已经是最简单的排寒，补阳方法了。
比起之前用过的食补煲汤，节省了不少时间和精力，所以这也是我能坚持到现在依旧用的方法哦。
三伏贴利用的是一些辛温的天然草本，它们本身就是有扶阳，排寒，祛湿作用的，就像我们吃荔枝，利用的也是荔枝自身的温阳之性。
三伏贴是吧这些草本经过古法熬制成膏，这样草本中的成分就都出来了，更容易被身体吸收了。有人说，这么个小贴，贴在身上真的能管用吗，即使这些草本自身有很强的补阳排寒力量，那真的能进到我们身体中吗？
答案是肯定的，我们别小瞧皮肤，皮肤都是会呼吸的，能够交换外界的气和体内的气，所以这些草本的能量自然能够透过皮肤进入到身体中，进入到五脏六腑中。老师曾经说，养生嘛，就是找到自身的一个病灶点，把这个点给调养好，之后以点连成线，线在连成面，这样我们身体就都能给调养好了。
所以别看我们三伏贴贴的只是身体的一个小部位，等到这个小部位调养好了，寒气散了，那么这股力量还会顺着里面一直走，去温养全身。
三伏贴里常用的草本肯定都是辛温的，比如我用的这款三伏贴，里面有元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝和冰片等。其实三伏贴的基础配方就这么几种，用着出不出效果，其实还是在于原料的好坏。
就跟我们知道做蛋糕都是用奶油，但是动物奶油和植物奶油吃完后对身体肯定不一样，所以咱们要看的还是三伏贴这些原料的好坏，这个是需要自己判别的。
提起白芥子大家不熟悉，但是提起芥末，大家可能感觉这股味道直冲天灵盖，非常辛辣，其实白芥子就是芥末的种子，是辛热之物，用来化解我们体内常年积累下来的寒湿非常合适。
里面的肉桂也是辛热之物，肉桂是我们平时炖肉提香的香辛料，其实它温阳的力量特别足，能帮助我们补阳气。
而且这款三伏贴中的原料，是天然的，没有经过那些乱七八糟的化学加工，像是硫熏，漂白过的草本植物，千万别用，不但不能养身，反而还有毒，我们既然选择用天然的草本植物，帮助身体排寒温阳，那自然是越天然，没有污染，效果越好。
用过几次身体就能给我们反馈，好的原料，贴在皮肤上，见效也快，这款三伏贴我已经用了一年啦，今年还打算继续贴着用，小小的一贴很方便，而且还做了升级，外观更漂亮了，是花朵形状的，贴在身上美观大方，很适合我们这种想贴着出门的人。
而且这个三伏贴的无纺布料也是低敏材质的，很轻薄，贴着也不闷汗，尤其像是在高温之下，贴着不透气就很容易引起皮肤瘙痒，很难受，这个贴在身上几乎感受不到它的存在，舒适感up!
而且这个味道也是不刺鼻那种，闻着就是那种真材实料的草本香，撕开之后贴在皮肤上就可以啦，不知道贴哪里的，这里每一盒都配了一张敷贴的位置图，一看就会，根据自己需要来选择部位，很简单，一看就会。
自己在家贴三伏贴也省去了出门的麻烦，现在这么热的天气，真的是没有勇气往外跑，而且贴着贴着自己也能掌握了解一些养生的知识，对未来身体健康也有帮助，这个三伏贴很温和，老人孩子都能用。
我们贴三伏贴，建议是上午贴，一直贴到下午是最好的，最好是贴过正午哦，体内寒湿重的，可能感觉会有些疼痛的感觉，其实是在排寒，坚持忍耐一下，一般成人6~10小时，小孩子2~4小时就可以啦。
除了三伏贴，如果有的人习惯用艾草，我们也可以在这段时间，用艾草来帮助自己排寒补阳，艾草是地之阳，是地球上最强的补阳之物，与天之阳的太阳相对。
艾草的使用历史悠久没从战国时期就被人们知晓，使用了，有的会用艾草汁做美食，有的会把艾叶晒干提绒，敷在我们的皮肤上，都能达到排寒补阳的目的。
艾叶性温，纯阳之性，可温气行血，可以说它是体寒湿气的克星。而我们正是利用艾草的这一特点，与其他一些辛温活血的草本，制成艾草贴，轻薄透气，非常适合夏季排寒补阳使用。
而且用起来也不容易把虚火引起来，可以说是非常适合咱们上热下寒的人群使用了，里面有艾草，当归，红花，白芷，蛇床子，薄荷油，肉桂油，生姜油，冬青油和冰片。
其中艾草可以驱寒逐湿，温补阳气。当归和红花是补血活血的，体内寒湿重，气血就容易瘀滞，血遇寒而凝，当归则是负责把这些瘀滞的气血给疏通开。
白芷是祛风止痛的，而且散寒解表，还有消肿之用。冬青油可缓解肌肉或是关节的疼痛，薄荷油祛风清热，又有杀菌作用。生姜油温中散寒，冰片清热解毒，散郁火。
这些原料熬制成膏后，加入热熔胶混合成膏，贪图在无纺布上，覆盖离型纸，再切割成我们所拿到手的艾草贴。
撕开包装就能闻到浓郁的草本混合味道，有艾草的清香，薄荷的清凉，而且非常大的一张哦，这个非常适合贴在我们的腹部，背部，腿部等大面积需要排寒祛湿的地方。
如果说三伏贴小巧精准，那么艾草贴就是大面积全方位为身体排寒。我是经常会贴在自己的后脖颈处和腹部。
因为夏天吹空调，后脖颈的位置很难不受到寒湿的侵入，所以就会经常贴一贴这个艾草贴，很大一张，牢牢护住后脖颈，这样寒湿及时排出去，脖子也不会总是酸痛僵硬了。
贴腹部可以疏散腹部的寒气，以及可以疏通瘀滞在腹部的寒湿，这里疏通了，上面的火气就能顺利下行，这样手脚不凉了，身体暖和了，也摆脱了频繁上虚火。
这个使用起来非常方便，一撕一贴，花不了几秒钟，就能全天守护我们的身体，免受寒湿的侵袭，敷贴的时间为8~12小时，贴在不同的位置会有不同的反应，都是根据我们部位寒湿的轻重决定的哦。
像是我贴在膝盖感觉不大，但是贴在脖颈就感觉像是针刺一样的疼痛感，但是可以忍受，只要忍过去了，脖颈就会变得很舒服，不再那么酸痛，肩膀也没有那么僵硬了，有一种说不出的轻松感，因为我平时总是穿长裤，所以腿部的寒湿不重，但是经常吹空调，脖颈积寒就会比较严重。
贴上去就不用管啦，只要记得8小时候撕下来就可以了，期间不会影响到我们工作或是休闲哦。
咱们身体寒湿重的，可以在夏天吃点荔枝，帮助身体排寒补阳，也可以贴一贴三伏贴，艾草贴，帮助身体驱寒逐湿，不管哪一种，选择适合自己的即可，我们的目的都一样，排出湿寒，一身轻松。
